腰肌勞損能治好嗎腰肌勞損最忌諱什么

時(shí)間：2025-07-22 22:36 作者：修身堂

腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點(diǎn)的積累性損傷，這種疾病又被稱為“慢性腰部勞損”、“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等。那么腰肌勞損能治好嗎？腰肌勞損最忌諱什么？下面就讓我們來一起詳細(xì)了解一下吧。

腰肌勞損能治好嗎

腰肌勞損能夠治好。

如果腰肌勞損程度比較輕，患者可以多臥床休息，減少久坐以及體力勞動(dòng)。配合一些推拿、按摩的手法，可以很好地松解腰部痙攣、緊張的肌肉，促進(jìn)損傷的肌腱、韌帶進(jìn)行恢復(fù)，改善局部的循環(huán)，從而緩解腰肌勞損產(chǎn)生的疼痛以及活動(dòng)受限等癥狀。

而腰肌勞損程度相對嚴(yán)重，疼痛比較明顯時(shí)，可以口服一些中成藥物。如腰痹通、痹祺膠囊等，能夠起到活血、舒筋、止痛的功效。也可以口服一些非甾體消炎藥物、肌肉松弛藥物，對于減輕腰部的疼痛等癥狀會(huì)有一定的效果。

而患者還可以輔助一些物理治療。如磁療、微波、紅外偏振光等，能夠促進(jìn)腰部的循環(huán)代謝。對于腰部有肌筋膜炎癥的患者，還能起到一定的治療效果。配合一些推拿、矯正手段還能更好糾正腰椎的生理曲度，使腰椎椎間小關(guān)節(jié)的紊亂得到恢復(fù)。而患者還可以配合一些腰部的鍛煉，比如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，可以提升腰背肌的力量，防止腰肌勞損進(jìn)一步加重。

腰肌勞損最忌諱什么

腰肌勞損最忌諱什么這種說法并不準(zhǔn)確，一般是指腰肌勞損的禁忌，腰肌勞損患者的禁忌有很多，比如禁忌過度勞累、久站久坐以及腰部著涼等。要改善不良的生活習(xí)慣做好相關(guān)護(hù)理，并配合相關(guān)治療促進(jìn)病情的恢復(fù)。

1、禁忌過度勞累：腰肌勞損與長期從事重體力活動(dòng)有很大的相關(guān)性，腰肌長期處于緊繃狀態(tài)，容易發(fā)生損害，所以平時(shí)工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，多進(jìn)行休息，避免過度勞累。

2、禁忌久站久坐：長時(shí)間久站或者坐著不動(dòng)，不利于腰部的血液循環(huán)，會(huì)增加腰部的承受能力，也是引起腰肌勞損的原因之一。所以平時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，禁忌久站久坐。

3、禁忌腰部著涼：長時(shí)間處于高寒和高濕度環(huán)境，會(huì)影響人體腰部的血液循環(huán)，從而出現(xiàn)腰肌勞損的情況。平時(shí)要做好腰部的保暖工作，不建議穿低腰褲子。

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