男人早泄的自我療法是什么

時(shí)間：2025-09-16 12:48 作者：修身堂

　　在出現(xiàn)早泄之后，除了要及時(shí)到正規(guī)的男科醫(yī)院接受治療之外，平時(shí)還可以嘗試一些早泄的自我療法，這樣也是能夠獲得不錯(cuò)效果的。

穩(wěn)定情緒

早泄的發(fā)病與精神、情緒等因素十分密切，如過(guò)分激動(dòng)、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早泄的發(fā)生。因此，男性朋友在性交前的情緒正常與否，對(duì)射精快慢有很大影響。另外，性交動(dòng)作幅度過(guò)大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，都是導(dǎo)致射精過(guò)快，即早泄的因素。精神因素對(duì)早泄的影響不可忽視，請(qǐng)患者保持積極健康的心態(tài)。

體育鍛煉

控制早泄的方法哪種好?很多男性朋友都知道，做一些陰莖鍛煉的方法有助于早泄。專家指出，局部的鍛煉效果甚微。男性朋友應(yīng)該加強(qiáng) 整體的體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是很不錯(cuò)的選擇。堅(jiān)持鍛煉身體，會(huì)對(duì)早泄的恢復(fù)很有益處。

心理調(diào)節(jié)

專家指出，由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活時(shí)，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹(shù)立健康的性心理，保持樂(lè)觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對(duì)疾病的治愈有著積極的作用。

穴位按摩

穴位按摩是中國(guó)幾千年博大精深的保健方法，并且有著其特殊的治療效果。北京男科專家介紹說(shuō)，男性朋友也可以選擇穴位按摩的方法來(lái)促進(jìn)早泄的治愈。比如可以用手指捏握陰莖進(jìn)行按摩，不但能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，還能促進(jìn)陰莖主動(dòng)勃起。此外，按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)。穴位按摩也是調(diào)理早泄的有效方法之一。

飲食調(diào)節(jié)

飲食療法是控制早泄的有效方法之一，也是中國(guó)最原始、最傳統(tǒng)的治療疾病的方法便是飲食療法。其實(shí)，早泄也可以用飲食來(lái)調(diào)節(jié)，男性朋友可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，海鮮，魚(yú)蝦，海帶等。

早泄的自我療法還是比較多的，但不同情況需要采取的措施不一樣，在患病之后，要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診治，爭(zhēng)取獲得最佳的效果。

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