定期鍛煉 男人保持性功能的11個好方法
男性勃起功能障礙可能是性欲亢進，是男人性功能障礙的一種，男性勃起功能障礙怎么辦?勃起功能障礙在很多老年男人中都很常見，但是下面的
2025-03-14
定期鍛煉 男人保持性功能的11個好方法
時間：2025-03-14 19:03 作者：修身堂
男性勃起功能障礙可能是性欲亢進，是男人性功能障礙的一種，男性勃起功能障礙怎么辦?
勃起功能障礙在很多老年男人中都很常見，但是下面的一些辦法卻可以幫助避免：
1. 注意飲食
不利于心臟的飲食同樣也不利于能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長期服用地中海食物的高齡男性很少有勃起功能障礙。
2.保持健康體重
超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。
3.防止高血壓高膽固醇
高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。
4. 適度喝酒或干脆不喝
沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經(jīng)和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。
5.定期鍛煉
大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
6. 不要依靠凱格爾健肌法
格爾健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是卻沒有證據(jù)表明它有利于勃起功能障礙。
7.密切注意睪丸素
即使健康的男士在接近50歲的時候，睪丸素水平都會下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下降的標(biāo)志，要警惕這些癥狀。
8.避免合成類固醇
運動運或健美運動者經(jīng)常濫用的這些藥物會降低睪丸素水平，而且還會降低機體知道睪丸素的能力。
9. 戒煙
吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。
10. 減少冒險性性行為
冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。
11. 控制壓力
心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
當(dāng)然，也可以采取其他方法，希望大家都此類癥狀有所認識。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
最新推薦
-
-
男性“特區(qū)”健康五大忌
男性生殖器即男性生殖系統(tǒng),是男性生殖繁衍后代的器官。但是有時候男人會受到性問題方面的困擾。前列腺炎、前列腺肥大、睪丸炎、附睪炎、鞘膜積
2025-03-14
-
-
-
-
-
當(dāng)心！男人愛愛后做這事會陽痿
你有多久沒試過床上激情了？你知道激情過后一定不能做兩件事嗎？很多夫妻親熱過后，會立馬回復(fù)正常生活，不會有后戲。其實這種是很不正常的，
2025-03-14
-
陽痿怎么自己恢復(fù)最有效？
陽痿怎么自己恢復(fù)?陽痿是生活中比較常見的一種男性性功能障礙疾病，一旦發(fā)現(xiàn)患病就應(yīng)該積極的治療，那么在治療的同時應(yīng)該如何自我保健呢?下面
2025-03-14
-
-
關(guān)于早泄你了解多少？
早泄是最常見的射精功能障礙，發(fā)病率占成年男子的1/3以上。一般認為，健康男性在陰莖插入陰道2～6分鐘發(fā)生射精，即為正常。1、什么是早泄？早
2025-03-14
熱門排行
- 1
-
包皮過長的飲食治療方法
包皮過長是一種常見的疾病，對患者的身體危害很大，給患者的生活和工作帶來了很大的影響，最好的方法就是及時的治療，有的患者會問在飲食上有
- 2
-
揭示：前列腺炎的常見癥狀
前列腺炎是男人的痛，雖然不是什么大病，但它是一種慢性病，多發(fā)病，會給患者帶來了傷害，甚至影響夫妻性生活及男人不育等，下面小編就來給大
- 3
-
怎樣預(yù)防射精無力
在現(xiàn)實生活中，如果一個男人得了射精無力那他的心里一定是承受巨大的壓力，所以在之前我們就要預(yù)防射精無力這種病態(tài)。下面我們來看下怎樣
- 4
-
前列腺炎有哪些癥狀 前列腺炎會傳染嗎
隨著社會的經(jīng)濟高速發(fā)展，很多年輕都開小車自駕游，前列腺炎越來越困擾著現(xiàn)代的男士們，由于缺乏正確認識及治療不得法，病情纏綿，反反復(fù)
- 5
-
關(guān)于枸杞能否治療陽痿的真相
陽痿這種是男性疾病，它對于性生活的影響是很大的，所以對于陽痿這種疾病，我們要去醫(yī)院進行治療，了解發(fā)病原因。生活中很多中藥食材能夠治療
- 6
-
腎陰虛的具體癥狀是什么 患者滋陰補腎如何食療
生活中，腎虛是大多數(shù)男性容易患上的疾病，也是處于孕期、產(chǎn)后和更年期女性應(yīng)該警惕的健康隱患。腎虛的誘發(fā)因素有很多種，中醫(yī)辨證看待腎虛有
- 7
-
腎虛脫發(fā)吃什么好
腎虛脫發(fā)吃什么好？很多人脫發(fā)都是腎虛引起的，又苦于沒有有效的治療方法。其實，如果是腎虛脫發(fā)不如試試民間的一些小偏方，說不定有大療效哦
- 8
-
治療前列腺炎的食物有哪些
前列腺炎是慢性病，需要長期進行治療，除了正規(guī)性的療法之外，平時還可以結(jié)合食療的方式，強化療效。那么，治療前列腺炎的食物有哪些？1、韭菜
- 9
-
治療陽痿的食療方有哪些
治療陽痿的食療方有很多，如果特別注意平時的飲食的話，對于陽痿的改善效果也是很不錯的。韭菜炒蝦仁配料：韭菜：300g蝦仁60g 鹽、油、味精適
- 10
-
哪些原因會引起男性早泄
早泄一般都是精神性的，也就是所謂的心理性，器質(zhì)性早泄患者會比較少。早泄的出現(xiàn)肯定有它的原因，不會無緣無故的出現(xiàn)，那么早泄主要是什
相關(guān)評論
