養(yǎng)腎妙方：這樣做能“性致勃勃”

時(shí)間：2025-08-13 11:42 作者：修身堂

對(duì)于男人來說，哪個(gè)身體器官最受重視?當(dāng)然是“腎”。如果腎不好，就意味著性功能令人堪憂，所以，男人保護(hù)自己的腎十分重要。中醫(yī)說，腎為先天之本，如何把腎護(hù)理好，讓自己一直保持“性致盎然”?往下看吧。

隨時(shí)補(bǔ)充水分

大部分男人一忙起來就會(huì)忽略喝水，等感到口渴再補(bǔ)水說明身體已經(jīng)開始缺水。人體內(nèi)新陳代謝的廢物主要通過肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會(huì)有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟，所以腎臟處理的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿液中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。所以身體缺水必然會(huì)給腎臟帶來壓力和危害。

解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以稀釋尿液，讓毒素快速排出體外，還能預(yù)防腎結(jié)石。

不要大量喝酒

如果你的腎臟已經(jīng)開始報(bào)警，則要嚴(yán)格戒酒，如果還是貪杯，甚至大量喝酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，嚴(yán)重的會(huì)造成腎衰竭。

解決方法：如果懷疑自己腎臟功能受損，則需定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法，同時(shí)戒除煙酒。

用白開水代替飲料

許多男人喜歡以可樂和其他飲料代替平淡無味的白開水，但是這些味覺飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，是傷腎的一個(gè)重要因素。

解決方法：盡量避免過多攝入飲料，多喝白開水，保持每天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出。

少吃肉類

美國(guó)食品協(xié)會(huì)曾經(jīng)建議，人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說一個(gè)體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對(duì)腎臟造成傷害。

解決方法：如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，則要少吃肉類，每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，可以考慮素食。

飲食清淡少鹽

飲食中不可或缺的鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能進(jìn)一步惡化。

解決方法：每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調(diào)味時(shí)應(yīng)該保持在3至5克以內(nèi)。

蔬菜水果也要限量

多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。對(duì)腎功能不佳的人來說，鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分，對(duì)腎的傷害很大。

解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，不應(yīng)喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

養(yǎng)腎食譜推薦——鮮蝦抄韭菜

原料：韭菜150克，鮮蝦250克，生姜3片，精鹽適量。

制用法：將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。先將姜片放入鍋中爆香，然后放入鮮蝦炒至八分熟時(shí)再放入韭菜，略炒后加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。

功效和適應(yīng)癥：此方具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精等癥狀的男性食用。

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