艾滋病病毒感染者要怎么控制情緒？

時(shí)間：2025-08-13 18:09 作者：修身堂

感染了艾滋病的確不是什么好事，可感染上艾滋病已經(jīng)是不可否認(rèn)的事實(shí)，一味的心情不好，自嘆自哀，這又有什么用呢？這樣你的病就能好了嗎？越是在這種時(shí)候，越要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

首先要告訴您，應(yīng)該正視自己已被感染病毒的事實(shí)，并認(rèn)識(shí)到事實(shí)是不能改變的。同時(shí)還應(yīng)認(rèn)識(shí)到，從感染到發(fā)病還有很長(zhǎng)時(shí)間，只要保持樂(lè)觀的情緒，積極治療，感染者生存時(shí)間的長(zhǎng)短在很大程度上可以自己把握。因此，應(yīng)該正確地對(duì)待這種疾病和享受生活。

第二，感染艾滋病病毒并不是一種很特殊的情況，這種感染在世界各地都在發(fā)生，任何人都可能感染。因此，完全沒(méi)有必要自鄙、自悲。

第三，如果有條件，您可以與其他一些您所知道的艾滋病病毒感染者建立聯(lián)系，定期見(jiàn)面，訴說(shuō)各自內(nèi)心的感受，渲泄情緒和交流自己保養(yǎng)身體的心得。這樣可以結(jié)交許多新朋友，了解許多有用的信息，有利于重新建立生活的信心。應(yīng)該相信，您并不孤獨(dú)，社會(huì)上有許多人，包括您的親屬和朋友都在關(guān)心和幫助您。

第四，建議您在日常生活中應(yīng)盡量保持自立（即使是在已經(jīng)出現(xiàn)艾滋病癥狀的時(shí)期），例如，可以幫助家里做一些家務(wù)，這樣可以融洽自己與家人的關(guān)系，還可以從中認(rèn)識(shí)到自己存在的價(jià)值，調(diào)節(jié)情緒，有利自身健康。

第五，重要的是應(yīng)保持良好的自我感覺(jué)。應(yīng)該堅(jiān)信您仍然是過(guò)去的您。如果您過(guò)去在別人的眼里是個(gè)有用的人，那么現(xiàn)在依然是。不管別人怎樣看，自己要盡量融合于社會(huì)和家庭之中。同過(guò)去一樣，顯示出自己仍然是他們之中一名負(fù)責(zé)的成員。

第六，應(yīng)使自己永遠(yuǎn)不失去希望。事實(shí)上，有很多理由可以使您保持希望，例如：

艾滋病雖然在目前不能治愈，但藥物能很有效地控制病情。目前的藥價(jià)很高。但經(jīng)各方努力，藥價(jià)會(huì)降下來(lái)的。而且感染了艾滋病病毒后有較長(zhǎng)時(shí)間才可能發(fā)病，一般要7~15年。因此，盡管自己已經(jīng)感染了艾滋病病毒，但仍能生活很多年，所以自己有理由安排好生活，好好地活下去。

要相信隨著社會(huì)的進(jìn)步和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，艾滋病總有一天會(huì)被攻克的。過(guò)去世界上的許多被視為不可治愈的絕癥，不是一個(gè)一個(gè)地被戰(zhàn)勝了嗎！所以，應(yīng)堅(jiān)信隨著科學(xué)的發(fā)展，人類會(huì)在不遠(yuǎn)的將來(lái)研制出有效的治療藥物。活的時(shí)間越長(zhǎng)久，離那一天就越近，最終被治愈的可能性也就越大。

要相信隨著社會(huì)的進(jìn)步和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展昂貴的藥物價(jià)格會(huì)逐步下降。雖然抗病毒藥物目前國(guó)內(nèi)還不能生產(chǎn)，政府和社會(huì)各界都在努力使進(jìn)口藥物降價(jià)并積極探索在國(guó)內(nèi)研制抗病毒藥物。相信不久的將來(lái)，會(huì)有若干種價(jià)格低廉的有效抗病毒藥物問(wèn)世，使感染者能得到有效的治療。

應(yīng)認(rèn)識(shí)到，自己在同人類尚未攻克的、新的敵人作戰(zhàn)，您不是孤立的，您的身后有千千萬(wàn)萬(wàn)的人在關(guān)心、幫助支持您。所以，保持更長(zhǎng)久的生存期就是對(duì)這場(chǎng)戰(zhàn)斗的貢獻(xiàn)。

第七，如果您已經(jīng)發(fā)病，特別是到了發(fā)病后期，應(yīng)實(shí)事求是地對(duì)病情做出估計(jì)。但不要悲觀，積極地配合治療以求生存的機(jī)會(huì)。與此同時(shí)，應(yīng)該明白任何人都不可避免的要面對(duì)死亡，這是人生不可缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)。此時(shí)，應(yīng)認(rèn)真思考安排好后事，在親屬的愛(ài)護(hù)和關(guān)懷下無(wú)遺憾地、平靜地、有尊嚴(yán)地走完人生的最后旅途。

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