預(yù)防前列腺謹(jǐn)記2個尿尿習(xí)慣

時間：2025-01-26 16:06 作者：修身堂

　　前列腺炎是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎癥，從而引起的全身局部癥狀。

急性前列腺炎時，患者可表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛，可出現(xiàn)尿滴瀝、終末血尿、會陰部墜脹疼痛，并可向陰部、腰骶部或大腿放射，可出現(xiàn)高熱、寒戰(zhàn)、頭痛、全身疼痛、神疲乏力食欲不振等癥狀。

本文會教大家2個日常預(yù)防前列腺炎的方法，讓你告別前列腺炎。

排尿時偶爾用蹲位，因為蹲位排尿可增加腹壓，加速尿液排出，降低患病風(fēng)險。如果在公共場合不太方便，在自己家中不妨一試;其次，在排尿時或沖涼時可用手指在與肛門之間的會陰部位擠壓一下，使膀胱中殘留的尿液及時排出，還對治療慢性有一定的好處;三是平時多做提肛運(yùn)動，以增強(qiáng)會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。

另外，男性排尿后最好能站立3-5分鐘，因為男性排尿結(jié)束后，尿道內(nèi)外括約肌閉合使前列腺部的尿道形成一個閉合腔，如果小便后立即坐下，就會加大腔內(nèi)壓力，從而引起尿液反流，尿道中的細(xì)菌就有了可乘之機(jī)，從而誘發(fā)前列腺炎。

最后提醒，排尿時最好不要急著用力，尤其患有前列腺炎、前列腺增生的患者，以免增大腹壓，加重癥狀。此外，久坐一族的辦公室文員、司機(jī)等，每次坐下40分鐘左右，應(yīng)當(dāng)起身活動一下，踢踢腳腿、伸伸懶腰;開車或坐久了，也要注意變換坐姿，讓前列腺得到充足血供。

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