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如何讓性生活時(shí)間更持久 性生活持久的技巧有哪些

時(shí)間：2025-07-25 07:03 作者：修身堂

對(duì)于一些夫妻而言，無(wú)論男女都希望愛愛的時(shí)間能夠久一些，尤其是妻子更希望丈夫能夠滿足自己。應(yīng)該說(shuō)男人的持久度對(duì)性愛質(zhì)量的影響非常大，誰(shuí)都不希望在性愛中太快，但也并不是愛愛時(shí)間越久越好。那么如何讓性生活時(shí)間更持久？性生活持久的技巧有哪些？想要了解的朋友就不要錯(cuò)過(guò)咯。

如何讓性生活時(shí)間更持久 性生活持久的技巧有哪些

如何讓性生活時(shí)間更持久

一般低于3分鐘稱之為早泄，所以只要高于3分鐘的就不丟人的。當(dāng)然中國(guó)男人整體時(shí)間都比較短，平均只有6.5分鐘。所以大家不必過(guò)多計(jì)較。

當(dāng)然你如果實(shí)在覺得不能滿足對(duì)方，你也可以嘗試一些自我身體調(diào)養(yǎng)，比如多鍛煉身體，用中藥補(bǔ)身體什么的。

（1）提高心理素質(zhì)

要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。

（2）強(qiáng)身健體

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

（3）遠(yuǎn)離內(nèi)服藥

中醫(yī)對(duì)本病的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對(duì)證下藥，不是單純使用壯陽(yáng)藥物。盲目濫用壯陽(yáng)劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。

到目前為止，西藥還沒有一樣是治療陽(yáng)痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽(yáng)痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會(huì)使服用者都發(fā)生陽(yáng)痙，但應(yīng)該慎重，不宜長(zhǎng)期使用。

性生活持久的技巧有哪些

（1）強(qiáng)“性”運(yùn)動(dòng)

加強(qiáng)鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時(shí)可以讓你感知這些肌肉的所在，然后采取“凱格爾運(yùn)動(dòng)”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)，10秒后再放松，反復(fù)幾次。這樣能有效的鍛煉陰莖。

（2）“淺嘗”運(yùn)動(dòng)

陰莖不要急于插入，先在伴侶陰道口徘徊活動(dòng)，此處的神經(jīng)末梢最為敏感，當(dāng)進(jìn)行性交時(shí)，插入不要太深，約陰道內(nèi)2—3厘米左右，然后開始小幅度的活動(dòng)，既讓對(duì)方欲罷不能，又讓陰莖在火熱的陰道內(nèi)不會(huì)過(guò)早萎靡。

（3）禮貌精神

性愛時(shí)不要只顧著自己達(dá)到高潮。通過(guò)按摩愛撫、刺激陰蒂，讓對(duì)方先感受到一次性高潮，這會(huì)明顯緩解你的心理壓力，接下來(lái)再更自由地滿足自己的欲望。這樣能讓陰莖勃起的時(shí)間更長(zhǎng)，也能讓女人體會(huì)更多的愛撫和快感。

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