夫妻應(yīng)該怎么樣過好性生活？

時間：2025-09-08 22:42 作者：修身堂

　　夫妻本該是最親密的人，可是很多夫妻在性生活的時候卻總是有很大的負擔，導致了各種不和諧的房事，那夫妻之間要怎么樣去過好性生活呢？

忘掉不愉快的經(jīng)歷。僅僅是一次不完美的性愛表現(xiàn)，也會在男人腦海里揮之不去，引發(fā)焦慮，而且會陷入心理焦慮和性表現(xiàn)問題的惡性循環(huán)。要學會忘掉不愉快的經(jīng)歷，積極給自己做心理建設(shè)，重拾自信。

專注感受當下。如果男性出現(xiàn)性焦慮，他在性愛中就會把關(guān)注焦點從男歡女愛的興奮刺激轉(zhuǎn)移到擔憂會出錯的事情上，這種思維模式會導致焦慮感自我強化。斯坦利?杜沙姆說：“男人應(yīng)該將注意力集中于性愛本身，而不是頭腦中所想的事情，不要老琢磨自己夠不夠堅挺。”

開誠布公地交談。坦誠交流性愛感受，有助于克服性焦慮。不妨讓另一半知道性愛給你帶來了哪些壓力，而且性愛并不一定像期待中那樣完美，這樣會卸下許多心理包袱，然后再將性愛重新聚焦于關(guān)鍵方面，比如如何令雙方更好地滿足。

沒有感覺時應(yīng)推遲性愛。不少人誤以為男性隨時準備性愛，且永遠樂此不疲，這種觀念對男性健康很不利。如果男性沒有性愛的心情，又常常勉強為之，最終會導致性焦慮。斯坦利?杜沙姆說，沒感覺時不妨把性愛推遲。

權(quán)衡服用“壯陽藥”的利弊。服用對抗勃起障礙的藥物是克服性焦慮的方法之一，但其利弊也需謹慎考慮。斯坦利?杜沙姆說：“有些男人會對藥物產(chǎn)生一定依賴，如果關(guān)鍵時刻沒有壯陽藥，反而會更加擔憂和害怕。”

換個性愛地點。性愛環(huán)境也會導致性焦慮。在令人不安、感到尷尬的場所做愛，或受到外界干擾，都會帶來焦慮感受。

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