可提高男性性能力欲的性保健操
性保健只需要搭公交車時或利用空閑時間做做，就可以提高男性的性能力，維持性能力不下降。今天小編就教大家做性保健操，下面一起來看看吧。1、
2025-05-01
可提高男性性能力欲的性保健操
時間：2025-05-01 16:51 作者：修身堂
性保健只需要搭公交車時或利用空閑時間做做，就可以提高男性的性能力，維持性能力不下降。今天小編就教大家做性保健操，下面一起來看看吧。
1、手指刺激
若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；也可以在閑暇時，兩手食指相勾，反復(fù)牽拉;或利用傘柄按摩食指。
食指是人體 經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制，很便于實施。
2、搓拿
仰臥，雙手掌相對，搓摩性器官1—2分鐘，然后用雙手的拇指、食指反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中。
3、魚際環(huán)推
仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至?xí)幉浚購年幠矣覀?cè)推回。天天推20—30次，感覺到有興奮勃起最佳。
4、深搓強(qiáng)腎穴
站立，用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘，再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè)，約2分鐘。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?/p>
5、雙掌推腹
仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復(fù)做20次。
然后按順時針方向按摩肚臍周圍，并漸漸擴(kuò)大至整個腹部。按摩2—3分鐘后，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。
需要強(qiáng)調(diào)的是，練習(xí)性保健操時，還要注意以下方面：
按摩時要平心靜氣，身心都放松。用力要恰當(dāng)，因為氣力太小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大又易產(chǎn)生疲勞感且易損傷皮膚。推拿講究循序漸進(jìn)，次數(shù)要由 少到多，力度可以慢慢加大。
除此以外，要持之以恒，每次以20分鐘為宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。
由于推拿后會微微出汗，所以要注意避風(fēng)， 以防感冒。在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要做保健推拿。
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