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補(bǔ)陽(yáng)虛的食物有哪些陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)理方法

時(shí)間：2025-06-07 12:45 作者：修身堂

陽(yáng)虛又稱為陽(yáng)虛火衰，如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象的話，那么在生活當(dāng)中我們會(huì)感覺(jué)精神不振、四肢無(wú)力等癥狀。那么補(bǔ)陽(yáng)虛的食物有哪些呢？

補(bǔ)陽(yáng)虛的食物有哪些陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)理方法

一、補(bǔ)陽(yáng)虛的食物

補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物：選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。

補(bǔ)陽(yáng)虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等。

補(bǔ)陽(yáng)虛藥膳食療方舉例：海馬童子雞：海馬9g,童子雞1只，共蒸食，可補(bǔ)陽(yáng)虛。韭菜白米蝦：韭菜200g,白米蝦(或蝦仁)100g,共炒，加調(diào)味，常服食，可補(bǔ)陽(yáng)虛。

陽(yáng)虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、甜瓜。

忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無(wú)花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達(dá)菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。

二、陽(yáng)虛調(diào)理藥膳

陽(yáng)虛體質(zhì)是九種體質(zhì)之一，并且陽(yáng)虛還分為心陽(yáng)虛和脾陽(yáng)虛，下面一起來(lái)看治陽(yáng)虛的食療偏方：

附子粥

材料：附子5克，大米100克，蔥白2莖，紅糖適量。

做法：將附子擇凈，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入紅糖、蔥白細(xì)末，再煮沸即成，或?qū)⒏阶?克研為細(xì)末，待粥沸時(shí)調(diào)入粥中，煮至粥熟服食，每日1次，連續(xù)3~5天。

羊肉附子湯

材料：羊肉750克，熟附子4～5克，當(dāng)歸10克，甘草片10克，八角和桂皮少許，生姜2片。

做法：首先羊肉洗凈、切塊；熟附子、當(dāng)歸、甘草片、生姜（去皮）分別用清水洗凈，生姜用刀背拍碎。然后將備用料一齊放入砂煲內(nèi)，加清水適量、武火煮沸后，改用慢火煲3小時(shí)，調(diào)味供用。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

材料：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調(diào)味品各適量。

做法：當(dāng)歸洗凈，用清水浸軟，切片備用。生姜洗凈，切片備用。羊肉剔去筋膜，放入開(kāi)水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛，加入食鹽等調(diào)味品食用。

陽(yáng)虛如何調(diào)理？陽(yáng)虛體質(zhì)的人應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，可以選擇一些舒緩柔和的項(xiàng)目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。

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