導(dǎo)致男人不堅挺的五個壞習(xí)慣看看你有沒有

時間：2025-06-17 17:27 作者：修身堂

男人在工作上有能力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，在夫妻房事上也必須能力充足，否則很難滿足另一半的需求，俗話說得好“女人三十如虎，四十如狼”。可是一些男人卻出現(xiàn)勃起障礙，或者是勃起的時候不堅挺，這讓男人自己也覺得很尷尬！其實導(dǎo)致男人不堅挺的原因，有可能只是個人的一些壞習(xí)慣。那么，哪些壞習(xí)慣容易讓男人不堅挺呢？

導(dǎo)致男人不堅挺的五個壞習(xí)慣

不吃早餐

不吃早餐身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)如果供應(yīng)不上，就會從甲狀腺等腺體進行提取，對男性體內(nèi)的組織造成侵蝕，所需能量不能得到供給，還會誘發(fā)很多男性的疾病產(chǎn)生，不堅挺就是其中的一種。

熬夜通宵

男性總是熬夜會讓身體體質(zhì)下降，整個人的精神面貌都會變差。不堅挺病癥更是容易受到影響。所以有不堅挺的男性更要注意保證足夠的時間休息。

頻繁房事或手淫

頻繁的房事或是過度手淫惡習(xí)都是許多男性會有的不好行為習(xí)慣。而且頻繁的房事也會引起性器官組織的負(fù)擔(dān)，像前列腺組織會長期的處于充血狀態(tài)，使得男性生殖器官受到損害，甚至長期如此的情況引起不堅挺等男子功能障礙。

酗酒或是吸煙過度

這樣的行為往往會讓病情受到刺激而加重。尤其是長期酗酒容易刺激影響到患者的生殖器官健康，易誘發(fā)出前列腺疾病。而前列腺疾病本身是引發(fā)不堅挺的原因之一。

精神因素

男性朋友在房事時過于緊張、焦慮；年幼時有心理創(chuàng)傷；缺乏性知識；夫妻感情不和；過度手淫等因素都會引起不堅挺的發(fā)生。部分男性朋友因體力過度，不良精神刺激、抑郁、房事過度等因素引起不堅挺。

男人如何讓自己更堅挺

方法一、加強運動增強體質(zhì)

最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。有時候肥胖會導(dǎo)致下面不夠堅挺，所以至少應(yīng)該保證自己每周都有3次以上半小時的鍛煉。

方法二、強化反應(yīng)

具體做法：早上“起立”時，到廁所小便前，用手指輕壓距離弟弟前端的三分之一處，把弟弟往下壓，如此弟弟會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在弟弟上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把弟弟往上推。重復(fù)此動作，大概要做一分鐘。

方法三、戒煙戒酒

吸煙喝酒對身體有很大傷害，同時對自己的下面也有危害，所以為了自己更加“堅挺”盡量遠(yuǎn)離煙酒！

方法四、早睡早起，保持充足的睡眠

其實很多時候，下面不給力是因為過度疲勞所導(dǎo)致的，所以一定要保證自己有充足的精力！

方法五、用毛巾敷

這樣做有助于下面血液循環(huán)，增加下面的堅挺程度！

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