如何延長(zhǎng)房事時(shí)間老司機(jī)教你六種方法

時(shí)間：2025-06-21 02:03 作者：修身堂

夫妻之間的美妙生活是生活中一道不可缺少的美味佳肴，一般出現(xiàn)問題的都是男性，都是時(shí)間的問題，那如何來延長(zhǎng)性交時(shí)間呢，下面我們來看一下延長(zhǎng)性愛時(shí)間的6個(gè)方法。

1、心態(tài)

心態(tài)在整個(gè)過程中起著明顯重要的一部分，這個(gè)時(shí)間長(zhǎng)短問題跟人的脾氣和習(xí)性也非常有關(guān)系，性子急躁不安的人一般都不會(huì)太長(zhǎng)時(shí)間，靜如止水的人一般都能堅(jiān)持很長(zhǎng)一段時(shí)間，切記在啪啪生活過程中不要急躁，不要沒信心，要相信自己，步驟有序，切勿太過激動(dòng)，控制好自己的情緒。

2、提肛

提肛能提高大腿內(nèi)側(cè)和生殖器的肌肉強(qiáng)度，從而達(dá)到延長(zhǎng)時(shí)間的功效，每天做3組，一組50次，緩慢有序，有力提肛，無論是坐著，站著都能進(jìn)行，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可能還有許多人不是很了解，就是在大便將至的時(shí)候努力憋回去的那種運(yùn)動(dòng)。

3、跑步

跑步主要是練氣息，有沒有發(fā)現(xiàn)在性生活過程中總是氣喘吁吁，如果你的肺活量不夠，就算你還能進(jìn)行很長(zhǎng)一段時(shí)間也沒用，你會(huì)因?yàn)榇贿^氣來而終止，所以氣息也是一個(gè)非常重要的關(guān)鍵，早晨慢跑至少半個(gè)小時(shí)，千萬別跑快來，練氣息主要就是慢，呼吸均勻。

4、扎馬布

有人會(huì)有疑問了，扎馬步能提高性功能時(shí)間 ?明確的告訴你，能!!因?yàn)殡p腿的肌肉力度和強(qiáng)度直接的影響能力問題，如果你從大腿跟小腿都非常有力，那你的時(shí)間絕對(duì)不會(huì)小于30分鐘，俗話說的好，下盤功夫練好了，時(shí)間久一定會(huì)長(zhǎng)。

5、冰火交替

首先要用熱水浸泡丁丁(不要把兩個(gè)蛋蛋泡下去)，然后放在涼水里泡交替著。這個(gè)很不舒服，熱水水溫不能低，不然沒感覺，涼水要加冰塊這樣溫差才會(huì)很大。效果的話理論上是降低龜頭的敏感度，通過冷熱交替使的神經(jīng)不那么敏感。

6、不良習(xí)性

日常生活中，有許多抽煙喝酒熬夜通宵的人，這一類人群的時(shí)間一般都較短，煙影響性功能是很多人都知道的，過度飲酒也會(huì)傷害生殖器。經(jīng)常熬夜，身體得不到恢復(fù)。喜歡穿一些緊身褲，男人穿緊身褲像什么，大老爺們就得穿的爺們一點(diǎn)。要是想能擁有長(zhǎng)時(shí)間的戰(zhàn)斗，戒煙，適當(dāng)飲酒，早睡早起，給你生殖器官寬闊的空間，必然會(huì)有明顯的改變。

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