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六類女人應(yīng)該遠(yuǎn)離高跟

時間：2025-09-06 09:00 作者：修身堂

女性常常會因?yàn)闀ㄟ^穿高跟的方法，讓自己的身高比重更加的接近身體的黃金比例，可是穿高跟并不適合所有的人群，常穿高跟會損傷你的身體，用健康換取美麗值得嗎？

走路平衡感差遠(yuǎn)離高跟鞋

宋衛(wèi)東說，女性如果出現(xiàn)六種情況，就不再適合穿高跟鞋，因?yàn)闀?dǎo)致疾病加重和損傷出現(xiàn)。

1.有拇外翻和扁平足等足部疾病。“穿高跟鞋時，由于重力作用及鞋的坡度增加，將腳趾擠入窄而小的鞋尖內(nèi)，遠(yuǎn)端腳趾偏離了內(nèi)側(cè)的軸線而向外側(cè)移位，會誘發(fā)而形成拇囊炎或大腳骨。”宋衛(wèi)東指出，穿上高跟鞋，足跟抬高后，身體重心前移，小腿后側(cè)肌群為了克服重心而經(jīng)常拉緊，猶如長期繃緊的橡皮筋會松弛一樣，長期拉緊的后側(cè)肌群松弛會導(dǎo)致“脛后肌功能障礙”，而導(dǎo)致維持腳底拱橋位的肌腱松弛，久而久之，拱橋位便失去支持而塌下，形成扁平足。

2.患膝關(guān)節(jié)炎和膝蓋曾進(jìn)行手術(shù)治療。宋衛(wèi)東指出，正常行走時足底著地，前足推行我們前行，踝膝關(guān)節(jié)垂直在同一軸線可以吸收分解更多的震蕩力。但穿了高跟鞋后令身體重心前傾，膝關(guān)節(jié)承受壓力增加；再者穿上高跟鞋后總是腳前掌先著地，致膝關(guān)節(jié)、盆骨等部位吸收更多震蕩力。長時間的緊張和壓力導(dǎo)致髕骨關(guān)節(jié)的過早勞損誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。

3.習(xí)慣性踝扭傷的人。有些人平衡能力不佳，走路常扭到腳，這類人最好少穿高跟鞋。足跟抬高后，踝穴相應(yīng)增大，韌帶相對處于松弛位置，行走時踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差，更容易引起足部扭傷。

4.16歲以下骨骼未發(fā)育成熟者。“16歲以下少女足部骨關(guān)節(jié)及韌帶仍處于相對松弛狀態(tài)，足弓尚未完全定型。”宋衛(wèi)東說，少女長時間穿高跟鞋會危害正常足弓而誘發(fā)扁平足。

5.足底脂肪墊減震能力減弱的年長者。女性過了30歲后，隨著年齡的遞增，足底的脂肪組織萎縮，脂肪墊會逐漸變薄，吸震能力會減弱，會導(dǎo)致疼痛發(fā)生或加劇。

6.孕婦和肥胖人群。宋衛(wèi)東表示，孕婦和胖人的身體重心靠前，穿高跟鞋后，會進(jìn)一步加重身體重心前移趨勢，容易摔倒。對孕婦而言，高跟鞋的風(fēng)險在于收腹提臀以及重心的改變，會令骨盆向前傾斜，也不利于自然分娩的正常進(jìn)行。肥胖者因體重的增加，足底韌帶負(fù)荷過大而松弛，導(dǎo)致扁平足的風(fēng)險更高。

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