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女性月經(jīng)期可以吃苦瓜嗎？經(jīng)期不能吃什么？

時(shí)間：2025-09-17 11:00 作者：修身堂

苦瓜的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，可以幫助女性清熱、排毒。所以，很多痘痘肌女性都會選擇苦瓜來降火，以此消除痘痘。但是，女性每個(gè)月都沒有辦法避免月經(jīng)期，卻不知道月經(jīng)期是否可以吃苦瓜。

一、女性月經(jīng)期可以吃苦瓜嗎？

兩性專家指出，苦瓜能清暑瀉火，解熱除煩，解勞乏、清心明目、益氣壯陽。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度講，苦瓜富含膳食纖維和維生素C，均相當(dāng)于番茄的近3倍。而維生素C是優(yōu)秀的抗氧化劑，能提高機(jī)體應(yīng)激能力，降低發(fā)生癌變的危險(xiǎn)性。此外，苦瓜還含苦瓜甙、多種氨基酸、鈣、磷、胡蘿卜素、B族維生素等。但是，“吃苦”也要辨證而行。中醫(yī)專家指出，有些人的脾胃比較虛寒，一吃冷食就容易腹瀉，平時(shí)大便稀爛味淡，這類人不太適合吃苦。因?yàn)榭喙峡嗪允諗浚寡袦p慢。所以，經(jīng)期女性也別“太吃苦”，小心影響月經(jīng)的順暢。

二、女性月經(jīng)期注意事項(xiàng)：

1、生理期期間盡量不要洗頭。洗完頭一定要立即吹干，生理期期間，可中午洗頭。

2、吃點(diǎn)甜食。生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。

3、可適當(dāng)選擇一些補(bǔ)血益氣的中藥制劑或者藥膳。

4、拒絕疲勞。充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

5、生理期期間要注意保暖。也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

6、忌喝冷飲。這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。

7、不要太情緒化。據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

溫馨提示：雖然女性月經(jīng)期的時(shí)候喜歡長痘，對于愛美的女性來說簡直就是“災(zāi)難”。但是，為了您的身體健康，經(jīng)期還是避免吃苦瓜微妙哦。

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