女生月經(jīng)來了吃什么比較好

時間：2025-03-27 10:06 作者：修身堂

　　現(xiàn)在很多女性對自己的身體是存在一定的保護意識的，在月經(jīng)期間，很多女性不知道該吃什么比較好，下面小編和大家分享一下女性在來月經(jīng)之后吃什么樣的食物會好。

不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

女性在月經(jīng)期間身體是比較虛弱的，盡量不要吃一些寒涼的食物，平時多吃一些，溫和的食物，喝一些牛奶可以改善女性的體質(zhì)，在沒來月經(jīng)的時候，也可以通過鍛煉身體的方式來增強體質(zhì)。

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