戒除手淫的方法是什么
在我們平時(shí)生活當(dāng)中，有很多種方法來(lái)幫助我們戒除手淫，下面小編就跟大家說(shuō)一下戒除手淫的方法是什么?一、堅(jiān)決遠(yuǎn)離色情讀物。 不要讀有關(guān)自
2025-04-09
戒除手淫的方法是什么
時(shí)間：2025-04-09 16:39 作者：修身堂
在我們平時(shí)生活當(dāng)中，有很多種方法來(lái)幫助我們戒除手淫，下面小編就跟大家說(shuō)一下戒除手淫的方法是什么?
一、堅(jiān)決遠(yuǎn)離色情讀物。 不要讀有關(guān)自慰的文章。不要去想自慰這件事。記住："一旦想了，就會(huì)去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開(kāi)你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會(huì)戒掉他。
二、盡量避免獨(dú)處，找?guī)讉€(gè)好的伙伴，呆在他們中間。 但是如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來(lái)往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因?yàn)橐?jiàn)到他們，你會(huì)不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
三、洗澡時(shí)，切忌對(duì)著鏡子自我欣賞。 洗澡不能超過(guò)5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。
四、穿上衣服睡覺(jué)。 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開(kāi)始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來(lái)控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。
五、轉(zhuǎn)移注意力。 如果在臥床時(shí)，誘惑看起來(lái)無(wú)法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時(shí)是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力。可以這樣說(shuō)，你是可以控制你的意識(shí)的。
相信大家在看到這里之后，對(duì)于戒除手淫的方法是什么，一定也非常的清楚明白了，手淫會(huì)對(duì)我們的生活造成極大的影響，因此我們一定要提高自己的注意力。
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