兩性知識(shí)：一周自慰幾次最健康

時(shí)間：2025-08-09 14:27 作者：修身堂

隨著青春期提前而晚婚、不婚盛行，處于“性待業(yè)期”的單身青年隊(duì)伍越發(fā)龐大。如今，“強(qiáng)忍不發(fā)”已經(jīng)過(guò)時(shí)，但在釋放性沖動(dòng)時(shí)許多人刻意不走“尋常路”，卻常常跌得頭破血流。究竟應(yīng)該如何排解性壓抑？專家指出，要堅(jiān)持適度、安全、衛(wèi)生原則，求人不成，最好求己，但要特別注意別讓自慰變“自殘”。

長(zhǎng)期禁欲不利身心

從性心理角度分析，人從性成熟到結(jié)婚這段時(shí)間的性需求最高，總要尋找機(jī)會(huì)去釋放積壓的性能量，如果沒(méi)有找到適當(dāng)?shù)某隹冢蜁?huì)久憋成病。

例如，有人以為前列腺炎的患病僅與性生活過(guò)頻有關(guān)。其實(shí)，長(zhǎng)期禁欲也會(huì)導(dǎo)致前列腺被動(dòng)充血。例如青壯年期久無(wú)性生活，前列腺炎和精囊都有可能憋出病來(lái)，將來(lái)有了性生活，還會(huì)導(dǎo)致早泄。

不僅如此，長(zhǎng)期的性壓抑會(huì)導(dǎo)致人情緒低落，患上神經(jīng)官能癥，再嚴(yán)重的話，甚至?xí)钊诵愿窀淖儯讋?dòng)怒、猜疑，影響心理健康。

卓育敏指出，外來(lái)工由于孤身在穗工作，加上工作環(huán)境中男女性別比失調(diào)，長(zhǎng)期處于性壓抑狀態(tài)，存在著性亂現(xiàn)象，例如性伴侶多且不固定、有嫖娼行為等，導(dǎo)致性病高發(fā)。一些已婚的外來(lái)工與配偶分離，格外珍惜難得的相聚機(jī)會(huì)，但過(guò)性生活時(shí)往往情急，動(dòng)作過(guò)大以致傷害對(duì)方身體。

自慰一周一兩次為宜

對(duì)于單身青年來(lái)說(shuō)，排解性壓抑如果求人不成，倒不如求己，自慰是最方便安全的辦法。

“適度自慰是維持生殖系統(tǒng)功能正常、自我減壓的一種有效手段，從性心理上講，自慰在男女不同年齡段都有。” 卓育敏指出，自慰要以生殖器官不出現(xiàn)疲勞和不影響休息為度，視個(gè)人需要，以一周一兩次為宜。這是因?yàn)檫^(guò)頻的手淫會(huì)降低性興奮，引起泌尿系統(tǒng)感染，甚至導(dǎo)致性功能異常。

“如果生殖器官出現(xiàn)充血紅腫、皮膚破損、隱痛、瘙癢等，尿頻、尿痛，第二天感到精神、體力疲憊，那就屬于過(guò)度自慰。” 卓育敏說(shuō)，此時(shí)應(yīng)該喊停，嚴(yán)重者還要到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科、男科進(jìn)行檢查。此外，有些自慰上癮者因精神萎靡、體力不支，嚴(yán)重影響正常的工作、生活，還需要求助于心理醫(yī)生。

他建議，自慰時(shí)可適度使用成人用品。在國(guó)外，單身人士多使用成人用品來(lái)自慰，例如振蕩器、乳膠模擬生殖器官等。

“使用成人用品不會(huì)像召妓那樣有觸犯法律等風(fēng)險(xiǎn)，也沒(méi)有‘一夜情’的性病傳播風(fēng)險(xiǎn)，而且比較隱秘。”卓育敏強(qiáng)調(diào)，成人用品使用前后要做好消毒，不可多人共用。

追求快感莫走火入魔

排解性壓抑，小心“走火入魔”。有些人為尋求快感而陷入性怪癖，例如自慰時(shí)追求窒息感、痛感。有些人用棉簽、項(xiàng)鏈等各種異物塞入尿道，或者用啤酒瓶輔助自慰。

“這些千奇百怪的自慰法很容易變成自殘。” 卓育敏說(shuō)，有一名男患者為追求快感，把一串項(xiàng)鏈從尿道口塞入體內(nèi)，結(jié)果項(xiàng)鏈進(jìn)入膀胱，引發(fā)劇烈疼痛，最后只得被送往醫(yī)院急救。還有病人因生殖器官被卡在玻璃瓶口，無(wú)法拔出，導(dǎo)致缺血壞死。

有些人將成人電影(AV)當(dāng)成瀉火助手。但成人電影旨在對(duì)觀者進(jìn)行強(qiáng)烈的感官刺激，片中展現(xiàn)的性技巧多有夸張，有些動(dòng)作甚至違背人體正常生理結(jié)構(gòu)，且對(duì)女性在性生活中的感受進(jìn)行過(guò)度渲染。如果一味沉迷其中，反而會(huì)有“葉公好龍”之效，今后在婚姻生活中反而行為失當(dāng)。

消耗體力瀉火效果有限

過(guò)去，人們常提倡通過(guò)“轉(zhuǎn)移注意力”來(lái)稀釋青年人對(duì)性的高度關(guān)注，例如鼓勵(lì)青年人進(jìn)行體育鍛煉，進(jìn)行文娛活動(dòng)。

“通過(guò)打球、跑步來(lái)消耗體力，在釋放性沖動(dòng)方面能起到一定作用。但隨著社會(huì)的發(fā)展，如今‘轉(zhuǎn)移注意力’這招起到的作用比較有限。”卓育敏說(shuō)，如今的網(wǎng)絡(luò)、電視、電影、街邊廣告等媒介上充滿了形形色色的性形象和性符號(hào)，只要年輕人處于不封閉的生活環(huán)境，就難逃性刺激，“讓他們的注意力往哪兒轉(zhuǎn)移？”

他說(shuō)，從排解性壓抑角度來(lái)說(shuō)，社會(huì)、政府應(yīng)為青年男女增加正常交往的渠道，例如企業(yè)要為外來(lái)工夫妻提供臨時(shí)住房，豐富外來(lái)青年的業(yè)余生活，允許異性之間正常交友。同時(shí)，要在青年中提倡自我保護(hù)意識(shí)。如果發(fā)生婚前性行為，應(yīng)使用安全套，降低意外妊娠和感染性病的風(fēng)險(xiǎn)。

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