女人的乳房該怎樣進(jìn)行保養(yǎng)？

時(shí)間：2025-05-01 21:27 作者：修身堂

乳房是雌性哺乳動(dòng)物孕育后代的重要器官。人類的乳房結(jié)構(gòu)分為內(nèi)、外部位。主要為乳腺和其他肌肉組織組成。對(duì)于人類的女性而言，如何養(yǎng)護(hù)乳房是首要問(wèn)題，比如預(yù)防各種的乳房疾病、及時(shí)檢查等都是重要環(huán)節(jié)。乳房還具有審美意義，人體藝術(shù)的形成基于該器官健康狀況。

何時(shí)去醫(yī)院檢查最合適

由于乳腺變化受內(nèi)分泌激素影響，因此，在月經(jīng)來(lái)潮的第10天左右是檢查乳房的最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)榇藭r(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響最小，乳腺的病變或異常最易被發(fā)現(xiàn)。對(duì)于絕經(jīng)期以后的女性，可選擇自己和醫(yī)生都方便的時(shí)間就診。

每月一次乳房自查

在月經(jīng)后的7-10日內(nèi)，抽出一點(diǎn)時(shí)間，面對(duì)鏡子。先檢查乳房外觀，看皮膚有無(wú)橘皮樣皺縮和酒窩狀改變，乳頭可有出現(xiàn)內(nèi)陷、回縮、抬高。然后一側(cè)手指并攏，平放于乳房上，依次輕柔的觸摸，沿著順時(shí)針?lè)较蛞部裳刂磿r(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行，先由內(nèi)側(cè)到外側(cè)。注意切勿重按，擠壓乳頭，可有流血性液體或褐色、暗紅色、淡黃色液體。乳頭、乳暈的表皮可有脫屑、潮紅、糜爛。若發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，不要掉以輕心，以免為乳癌的發(fā)生、發(fā)展留下隱患。

讓乳房更健美的食物

乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20-25歲的女性，是乳房發(fā)育的最佳時(shí)期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。

1.木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。

2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。

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