如何緩解青春期強迫癥患者需要做到這幾點

時間：2025-05-07 08:39 作者：修身堂

青春期強迫癥是對青少年有很大影響的一種疾病，但是如果能做好緩解工作，就能在治愈之前把影響減至最低。今天小編就帶大家一起看看可以如何緩解青春期強迫癥。

如何緩解

1、青春期強迫癥在無形中加重了青少年的心理負擔，浪費了寶貴時間與精力，因此是急需緩解的。

2、患者要接納自身癥狀就要認識自我，接納自我，開放自我，表達自我，做真實的自己，才能真正面對青春期強迫癥。患者要常問自己的內(nèi)心：你到底怕什么，為什么怕，有必要怕嗎，怕有什么用?認清怕的虛幻性、過度性和幼稚性，化解神經(jīng)質(zhì)的恐懼。

3、患者進行自我放松訓練時雙腿自然前伸，雙手平放在腿上，閉眼，深呼吸。深吸一口氣，充滿胸腔和腹部，然后慢慢呼出，并想象內(nèi)心的恐懼、怨恨和愧疚等能量，隨著呼出的氣流一起釋放出去。

不要讓“完美主義”控制孩子

有研究顯示，普通人群中，強迫癥的終身患病率為1%~2%，約2/3的患者在25歲前發(fā)病。世界衛(wèi)生組織(WHO)所做的一項全球疾病調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，強迫癥已成為15至44歲中青年人群中最重的疾病負擔。

為什么青春期是強迫癥的高發(fā)期呢?楊彥春說：“很多情況強迫癥的形成與其小時候的教育及家庭環(huán)境有關(guān)。現(xiàn)在很多家長都有一個通病,都希望孩子可以按照自己設想的方向去發(fā)展,希望孩子有很好的生活和學習習慣,比如總是追究孩子為什么把小數(shù)點點錯，迫使他不停地追求細節(jié)，追求完美。”

楊彥春舉例說，有一個六年級的小男孩，由于害怕失誤，做試卷時，他第一題做完就開始反復檢查，第二題就是做不下去，一直到考試結(jié)束。歷經(jīng)中考、高考，具有強迫個性的孩子在潛移默化的壓力下頂不住了，強迫癥就開始顯山露水，而這時正值孩子的青春期。

家庭教育要得當

1、面對孩子前要注意調(diào)整自己的情緒，給自己一個積極的暗示，想想開心的事，這樣開口和孩子說話時，我想你一定會和風細雨，充滿溫情的。千萬不要把你因為工作不順、生活不如意而產(chǎn)生的焦躁、不安、煩惱等負面情緒傳達給孩子!

2、在和孩子溝通時注意放低姿態(tài)，和孩子做朋友，不要以居高臨下做權(quán)威。這樣孩子才可能樂于和你表達他的內(nèi)心想法，我們也可以在掌握情況的同時對癥下藥!

3、要發(fā)火?先數(shù)15個數(shù)吧!給自己一個情緒的緩沖期。

4、不要老和別人家的孩子比!你怎么不和別人的家長比?不要忘了有什么樣的家長才有什么樣的孩子!請用今天的孩子和昨天的孩子比，其實任何事誰都不可能一下子做好，何況是孩子?其實ta每天都在進步。

5、理智對待孩子成長中產(chǎn)生的問題。比如孩子在4-12月口腔敏感期時把一切ta能接觸到的東西嘗試用嘴咬;比如孩子3歲多的第一個叛逆期;比如愛搞破壞;比如ta不停的纏著你講故事、陪ta玩、無數(shù)次的重復讓你講同一個故事給ta聽。這些問題都是孩子某個成長階段所必須經(jīng)歷的。不要要求過高。比如ta老是數(shù)到5后下一個就變成8;比如ta涂顏色老是涂到外面;比如畫東西歪歪扭扭;其實這些問題根本就不是問題，而是和你的要求過高有直接關(guān)系。請循序漸進。

大家現(xiàn)在知道可以如何緩解青春期強迫癥了么?孩子如果遇到這種問題，家長們一定要重視，為了孩子日后的健康成長，一定要把好關(guān)了。

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