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性潔癖強(qiáng)讓人很糟心消除誤解是關(guān)鍵

時間：2025-05-09 09:39 作者：修身堂

性潔癖其實(shí)根源上也是屬于強(qiáng)迫癥的一種，對于性潔癖而言消除誤解就是最好的解決辦法，只有消除誤解了才能改變自己的強(qiáng)迫癥，讓心態(tài)回歸正途。

5大原因易導(dǎo)致心理潔癖

專家稱，心理潔癖是人在心理層面上所帶有的潔癖，而心理上的潔癖往往會產(chǎn)生行為結(jié)果。造成潔癖的原因大致上有這樣5個：遺傳、社會因素、外界的不良刺激、嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷和文化差異。有家族遺傳的病人大都具有強(qiáng)迫性格，除此以外嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷則是另一個十分重要的誘因。突如其來的變故會給人帶來嚴(yán)重的打擊和傷害，這種創(chuàng)傷不僅僅可能會造成心理對某事物的反感、強(qiáng)迫，還有可能會改變一個人的性格和為人處事的方式，以至為以后的生活和社會交往帶來終身性的影響。

3招應(yīng)對心理強(qiáng)迫：找出原因消除誤解是關(guān)鍵

1、不做完美主義者相信努力就好

世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。強(qiáng)迫癥患者應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時在看問題時不可太絕對，要學(xué)會相對比較，同時保持樂觀的心態(tài)。

2、轉(zhuǎn)移注意力做自己更感興趣的事

當(dāng)患者反復(fù)進(jìn)行強(qiáng)迫思考和強(qiáng)迫行為時，思維會專注于一點(diǎn)，這時最重要的是想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離現(xiàn)實(shí)癥狀，擺脫痛苦。例如，一旦處于容易使自己產(chǎn)生強(qiáng)迫聯(lián)想和回憶的環(huán)境中時，就開始閱讀自己感興趣的小說或聽音樂，這時注意力全都集中在小說或音樂上，就可能會忘掉經(jīng)常聯(lián)想的事情。

3、找出讓自己產(chǎn)生強(qiáng)迫的原因，并努力消除誤解

導(dǎo)致潔癖的因素有很多，但是針對個人而言，有其具體的原因，或是戀愛受挫、或是飛來橫禍、或是突發(fā)性事故。對于個體而言，首先應(yīng)該找出導(dǎo)致其患潔癖癥的原因，然后盡可能地解除對該件事的誤解和心理負(fù)擔(dān)，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。

如何治療性潔癖

第一步是認(rèn)識到它的存在。一旦察覺到自己在親吻、愛撫和性生活中出現(xiàn)厭惡、勉強(qiáng)或事后感到惱悔時，就應(yīng)該追憶分析：自己是否出現(xiàn)異常的味覺或嗅覺?是否聯(lián)想到或不由自主地注意到某些平素認(rèn)為臟的事物或清洗行為?是否在出現(xiàn)這些現(xiàn)象時，自己有所觸動或更多地給予注意?如果是，就需要仔細(xì)追憶分析當(dāng)時的具體細(xì)節(jié)，客觀地評價(jià)一下，當(dāng)時自己或?qū)Ψ绞欠褚呀?jīng)足夠講衛(wèi)生了。如果的確已經(jīng)衛(wèi)生了，你的心理狀況就有性潔癥的因素在內(nèi)，厭惡感越強(qiáng)，性潔癥越重。

即使確實(shí)是由于不衛(wèi)生引起你的反感，也應(yīng)繼續(xù)自我考察一段時間。足夠衛(wèi)生之后，你的不良感覺如果仍未消失，也是有性潔癥因素，持續(xù)時間越長，性潔癥的根子越深。不過要注意，任何由于偶然情況引起的心理不良反應(yīng)，都不應(yīng)輕易歸入性潔癥之列，例如一方有病、情緒欠佳、外界有干擾等等。

第二步是自我探尋性潔癥的來源。注意多分析幼年和青春期內(nèi)的經(jīng)歷，尤其是當(dāng)時自己心理上有何反應(yīng)，事后如何追憶、評價(jià)或總結(jié)。一些人已經(jīng)想不起有關(guān)的經(jīng)歷與感受，那么不妨反過來考察一下對方或其他人的經(jīng)歷，總結(jié)一下別人為什么沒有產(chǎn)生性潔癥。當(dāng)然，不可能人人都成為心理分析學(xué)家，一般只需真正明白：自己的性潔癥既不是自己主觀愿意形成的，更不是什么值得珍視的自我價(jià)值或精神追求，只不過是某些社會經(jīng)歷的產(chǎn)物。但重者須咨詢。

第三步是自己主動積極地尋求心理上的脫敏。這絕不是說僅僅靠壓抑自己，指望長期忍耐就能“習(xí)慣成自然”，也不是僅僅具有“衣服再骯臟，洗過就干凈”那樣的態(tài)度就行。脫敏要靠積極的性熱情來取代性潔癥。首先是觀察并熟悉自己和對方的性器官;其次是著意體會它們的美妙功能，并經(jīng)常在追憶中加深這種體會;然后是把這種體會與夫妻生活中最美好的東西聯(lián)系起來。具體辦法很多，例如深究性解剖學(xué)、對鏡觀察、自我描畫或敘述、夫妻共浴互洗、日常裸體相處等等。

對于性潔癖大家還是需要正面應(yīng)對的，不要因?yàn)槲窇中詽嶑倍屢恢碧颖埽@樣只會讓性潔癖的危害越來越大，直面性潔癖然后戰(zhàn)勝它，生活會因此更加美好。

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