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這些精子破壞者嚴(yán)重影響男人的性健康

時間：2025-05-17 14:51 作者：修身堂

生活中有著很多的隱患會對精子健康產(chǎn)生巨大的影響，而不健康的精子對備孕狀態(tài)的男人而言可謂是晴天霹靂，下面我們就一起來看看哪些影響精子健康的因素。

這些常見的精子破壞者

1、泡澡。睪丸需要比身體其他部位溫度低才能正常工作，高溫會影響精子的數(shù)量和活性。有專家認(rèn)為，當(dāng)睪丸溫度超過36.67攝氏度時，精子生成就會中止，而精子受到的負(fù)面影響會持續(xù)數(shù)月。研究顯示，在按摩浴缸或熱水浴池中泡澡30分鐘，會短暫減少精子生成數(shù)量。

2、高燒。研究表明，男性發(fā)高燒后，精子濃度降低35%。

3、筆記本電腦。筆記本電腦運行時，內(nèi)部最高溫度可達70多攝氏度，長時間將筆記本電腦放在雙腿上工作，會讓陰囊溫度升高近3攝氏度，可能導(dǎo)致精子數(shù)量減少。

4、緊身內(nèi)褲。內(nèi)褲越緊，越不利于精子生成。當(dāng)陰囊被緊緊包裹在狹窄空間里，缺乏空氣流通，溫度升高，有礙精子生成。

5、靜脈曲張。精索靜脈曲張會導(dǎo)致睪丸局部溫度升高，血管活性物質(zhì)增加，從而影響睪丸生精功能。

6、手機。研究發(fā)現(xiàn)，每天使用手機超過4小時的男性，精子數(shù)量明顯下降，活性及形態(tài)也明顯變差。

7、肥胖。世界衛(wèi)生組織的一項研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常的人相比，肥胖男性的睪丸功能下降，且精子數(shù)量明顯減少。

8、聚會。聚會免不了大量吸煙和喝酒，會損害生殖功能和性功能。酗酒會影響精子質(zhì)量、阻礙精子生成，吸煙會損害精子的游動性，甚至損害精子DNA，還會增大勃起障礙風(fēng)險。

如何保護精子健康

1、合理飲食。

精子需要多種維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鋅等等，飲食不合理會導(dǎo)致精子先天不足。良好健康的飲食，如蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類對強健精子都有好處，尤其是含鋅高的食物更能增強精子質(zhì)量。

2、合理鍛煉身體。

虛弱、肥胖都會降低精子質(zhì)量，適度運動能改善身體的綜合情況，同時也能增加精子的活躍度。不過應(yīng)避免長時間騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運動，否則往往會適得其反。

3、規(guī)律的生活習(xí)慣。

由于不少朋友工作壓力大，休息不規(guī)律，睡眠不足也容易導(dǎo)致身體疲憊、內(nèi)分泌失調(diào)，影響性功能以及精子質(zhì)量。規(guī)律的生活能讓夫妻雙方更好調(diào)理身體，增進彼此的感情和增加受孕機會。

4、戒煙戒酒。

吸煙不但會傷害身體，也會導(dǎo)致精子質(zhì)量受損。據(jù)相關(guān)研究表明，飲酒后70%左右的男性朋友精子會出現(xiàn)異常，即便受孕也可能造成胎兒發(fā)育不良。所以若您計劃懷孕的話最好是提前半年逐步減少煙酒。

健康的精子是男人的福音，所以男性朋友們一定要多注意在日常養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，為將來備孕打下良好的基礎(chǔ)，健康的下一代將會是你最好的回報。

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