運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前嗎或許不是件壞事

時(shí)間：2025-05-21 15:30 作者：修身堂

運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前嗎?很多女性朋友在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)以后發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)居然提前了，她們就會(huì)疑問(wèn)這跟運(yùn)動(dòng)是否有關(guān)系了，下面我們就一起了解下吧。

運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前嗎或許不是件壞事

運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致女人月經(jīng)提前

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，而月經(jīng)跟我們血液循環(huán)的狀況是具有很大關(guān)系的，因此，運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前，當(dāng)我們近期進(jìn)行了適量的活動(dòng)而排除其它可能導(dǎo)致月經(jīng)提前的因素的時(shí)候，我們可以認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致我們的月經(jīng)提前。這時(shí)候我們就不用過(guò)分擔(dān)心。運(yùn)動(dòng)還是有很多好處的。

1、運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)我們的骨骼、肌肉發(fā)育和健康的維持。尤其是對(duì)于現(xiàn)在很多的上班族來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期坐著對(duì)著電腦，我們更需要這方面的作用。有些二三十歲的年輕人有著五六十歲的骨骼，這些，在我們往后幾年會(huì)表現(xiàn)出來(lái)很大問(wèn)題的，因此，我們一定要及早地重視起來(lái)。

2、運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)我們的免疫力，這是從根本上減少疾病的方法，其他任何的保健方法都不及運(yùn)動(dòng)的益處大。一些長(zhǎng)年進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人生病的情況總是比別人少。

3、運(yùn)動(dòng)可以改善我們的心血管、呼吸功能。運(yùn)動(dòng)可以加快心臟跳動(dòng)，使得心臟適應(yīng)這種節(jié)奏，而不至于在發(fā)生緊急情況的時(shí)候，容易耐受不了。肺部的耐受能力也可以由運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。

月經(jīng)提前怎么辦

在例假期間，往往會(huì)由于身體的某些不適，情緒煩躁不安、易怒或抑郁，而情緒波動(dòng)反過(guò)來(lái)又會(huì)影響月經(jīng)周期。所以要維持心情明星，自我調(diào)劑情緒，以減輕月經(jīng)周期期的不適感覺(jué)。此外，月經(jīng)周期期要注意休息，維持充足的睡眠，以增加體力。幸免強(qiáng)烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，可以參加一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如體操、散步等。

月經(jīng)提前怎么辦呢?中醫(yī)學(xué)以為治療例假提前應(yīng)先明確病癥原因，即可對(duì)癥施治。治療月經(jīng)周期不調(diào)，一般會(huì)從補(bǔ)腎、扶脾、疏肝、調(diào)理氣血著手。中醫(yī)以為經(jīng)水出于腎，故調(diào)理月經(jīng)周期的根本在于補(bǔ)腎。經(jīng)過(guò)調(diào)理使得腎氣充足，精血旺盛，則月經(jīng)周期自然通調(diào)。補(bǔ)腎法以填補(bǔ)精血為主。脾的功能是化生血液，補(bǔ)脾胃可以充足身體的血源。扶脾法以健脾升陽(yáng)為主。而疏肝理氣的目的則在于調(diào)暢氣機(jī)，疏通氣血，如果氣血調(diào)和，則月經(jīng)周期通調(diào)。疏肝法須把握郁結(jié)之主癥。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)辨癥施治，應(yīng)用補(bǔ)腎扶脾，理氣活血法負(fù)氣血調(diào)和，陰生陽(yáng)長(zhǎng)，脾胃健，精血旺則流自暢。

月經(jīng)提前注意事項(xiàng)：

(1)宜多食新奇水果和蔬菜。

(2)心情煩躁有礙經(jīng)期調(diào)整，故宜豁達(dá)大度、舒適和樂(lè)觀。

(3)月經(jīng)周期前期和行經(jīng)中不宜參加太重的勞動(dòng)和太激烈的活動(dòng)。

(4)忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動(dòng)火助熱食品。少食鯊魚(yú)、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食品。

月經(jīng)提前對(duì)女性朋友而言不是什么很?chē)?yán)重的事情，但是如果長(zhǎng)期月經(jīng)提前，那就說(shuō)明你的身體出現(xiàn)問(wèn)題了，一定要注意調(diào)理好自己的身體。

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