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來大姨媽脾氣大是怎么回事該如何緩解

時(shí)間：2025-05-25 23:18 作者：修身堂

很多女性朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己來大姨媽的時(shí)候脾氣變得特別大，這是自己出現(xiàn)了什么問題嗎?今天小編就和大家一起來了解下原因，希望大家不要自責(zé)。

女人來大姨媽脾氣大的原因

1、激素變化

當(dāng)月經(jīng)即將來潮時(shí)，體內(nèi)的激素也在悄然地發(fā)生著變化。如性激素、垂體激素，它們通過神經(jīng)傳導(dǎo)，使女性的情緒受到或大或小的波動(dòng)。而情緒的不平衡，又會(huì)反過來影響體內(nèi)激素，可以說，這是一個(gè)惡性循環(huán)的過程。

2、身體不適

很多女性在生理期前后，都會(huì)有這樣那樣的身體不適。比如胸脹、腹痛、惡心、腰酸等等，這些不適，相信放在任何一個(gè)人身上，每月一次、一次幾天，都不會(huì)讓人有好心情。

3、擔(dān)心側(cè)漏

雖然如今的姨媽巾質(zhì)量越來越好、吸水性也越來越強(qiáng)了，但是，在量大的日子里，仍然會(huì)擔(dān)心會(huì)不會(huì)有側(cè)漏。就連睡覺的時(shí)候也在擔(dān)心這個(gè)問題，心情自然得不到放松。

如何應(yīng)付暴躁的大姨媽

1、飲食法

糖為大腦提供維持沖動(dòng)受控所必需的能量，從而預(yù)防我們因壓力而發(fā)脾氣，糖可降低人們的好斗性和好辯性。研究人員說：“例如，當(dāng)你遇到挑釁時(shí)，當(dāng)你在工作會(huì)議中可能會(huì)遇到一個(gè)刁難的上司時(shí)，提前喝一杯加糖飲料可能會(huì)有效地增加我們抑制沖動(dòng)的能力。”月經(jīng)期間容易脾氣暴躁的朋友適合沖一杯紅糖水喝一下。

2、轉(zhuǎn)移法

轉(zhuǎn)移是最積極的處理方法。火兒上來的時(shí)候，對(duì)那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時(shí)不妨來個(gè)三十六計(jì)走為上策，迅速離開使你發(fā)怒的場(chǎng)合，可以選擇去做點(diǎn)開心的事，或者回去睡一個(gè)大覺，如果你生氣的時(shí)候直接埋頭大睡，也未嘗不是一種好辦法，既休息了，還可以避免口不擇言出口傷人。

3、想像法

當(dāng)自己生氣的時(shí)候，想些美好的事情，想一下美好的情景：想想自己的小孩，逗他的時(shí)候有多可愛，或者讓自己高興的東西，或者看些幽默笑話，就可以暫時(shí)緩解暴躁情緒。

如果大家希望改變一下自己大姨媽期間暴躁的壞習(xí)慣，完全可以采取以上的方法來緩解，當(dāng)然希望大家不要有太多的心理負(fù)擔(dān)，盡力就好。

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