男人健康性生活的標(biāo)準(zhǔn) 這些方式很溫馨

時(shí)間：2025-06-06 14:24 作者：修身堂

對(duì)于很多男人而言，性生活都已經(jīng)成為了一種日常，那么什么樣的性生活才算是健康的呢?下面就讓我們一起來(lái)了解下吧。

健康性生活的標(biāo)志是什么

1、你對(duì)自己的身體比較自信

研究實(shí)驗(yàn)中將對(duì)一組年齡在18~49歲之間的女性進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，對(duì)自己身體形象評(píng)分較高的人，性生活滿意度更高。研究者指出如果人們總是擔(dān)心大腿太粗、腹部贅肉多等身材問(wèn)題，就很難盡情享受性快感，還會(huì)影響潤(rùn)滑和高潮。如果對(duì)自己身體感到不自信，要學(xué)會(huì)與身體對(duì)話，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自我認(rèn)知感。

2、會(huì)向?qū)Ψ秸f(shuō)出自己想要的性愛(ài)方式

專(zhuān)家認(rèn)為，良好的性生活就像是找到了夫妻之間共享的完美烹飪秘方，可以讓雙方共赴盛宴。在健康的性關(guān)系中，你會(huì)直接表達(dá)自己的性需求，伴侶也能讀懂你的心思。如果你覺(jué)得說(shuō)出自己的性欲望是件很難的事，發(fā)個(gè)短信表達(dá)也不錯(cuò)。

3、把性愛(ài)加入了生活日程

很多人認(rèn)為性生活始于自發(fā)的欲望，但是專(zhuān)家就這指出，繁忙的現(xiàn)代生活中，主動(dòng)安排性愛(ài)非常重要。健康的性愛(ài)是有安排、規(guī)律的。建議夫妻安排一個(gè)二人之夜，放松的慢慢進(jìn)入狀態(tài)。

4、對(duì)性生活的次數(shù)不會(huì)太在意

無(wú)論你們是一周2~3次，還是一個(gè)月只有一次，只要雙方滿意就是健康的表現(xiàn)。在一項(xiàng)研究中將夫婦隨機(jī)分組，其中一組夫婦將他們性生活的次數(shù)增倍。研究結(jié)果顯示，與性生活次數(shù)正常的夫婦相比，性愛(ài)頻繁的夫婦并沒(méi)有獲得更多的快樂(lè)感，增加性生活次數(shù)的壓力反而會(huì)降低夫婦對(duì)性愛(ài)的滿意度。

5、珍愛(ài)性生活

無(wú)論是否達(dá)到了性高潮，你們都把性愛(ài)看做是與愛(ài)人的親密舉動(dòng)，并很珍惜享受這個(gè)時(shí)刻，那你們的性關(guān)系就是健康的。

性生活前要做哪些準(zhǔn)備

1、環(huán)境準(zhǔn)備：上床前，應(yīng)該確保有3種東西擺在你伸手可及的地方，包括潤(rùn)滑劑、避孕套、一杯溫水。也許你認(rèn)為自己的身體狀況非常好，并不需要潤(rùn)滑劑，但進(jìn)一步想，備著它沒(méi)有害處，一旦在性生活中突然意識(shí)到需要卻找不到，那才是最糟的事。一杯溫水可以讓你在激烈的性行為之后，及時(shí)補(bǔ)充水分，以便更好地進(jìn)行“后戲”。

2、心理準(zhǔn)備：首先，你要確信自己希望進(jìn)行性生活，并對(duì)性愛(ài)充滿期望。如果在性生活中產(chǎn)生猶豫、先入為主地覺(jué)得自己“欲望不強(qiáng)”，那勢(shì)必難以獲得快感，還會(huì)傷害伴侶的感受。其次，在性愛(ài)前做做深呼吸，有利于拋開(kāi)心中所有的煩惱，放松心情，集中精力到伴侶身上。

最后，最好和伴侶“私語(yǔ)一番”。比如討論一下你想采取什么樣的姿勢(shì)，或是坦言自己今天有點(diǎn)疲勞，希望伴侶多花點(diǎn)力氣。

健康的性生活對(duì)一個(gè)男人的作用是很積極的，如果大家希望和自己的伴侶可以感情越來(lái)越好，那不妨可以在這上面多花點(diǎn)功夫。

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