性沖動(dòng)該如何釋放？別輕易嘗試自慰
隨著年齡的增長，特別是在進(jìn)入青春期后，我們開始關(guān)注與性有關(guān)的話題，開始關(guān)注自己的性生理或性心理變化。我們了解這些變化，了解青春期
2025-08-15
性沖動(dòng)該如何釋放？別輕易嘗試自慰
時(shí)間：2025-08-15 00:48 作者：修身堂
隨著年齡的增長，特別是在進(jìn)入青春期后，我們開始關(guān)注與性有關(guān)的話題，開始關(guān)注自己的性生理或性心理變化。我們了解這些變化，了解青春期的“性沖動(dòng)”、“性”以及“性幻想”現(xiàn)象。
沒有人能夠評(píng)判說性沖動(dòng)是不對(duì)的，是可恥的，只是在不適合的時(shí)間里面發(fā)生性沖動(dòng)卻真的會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生影響。用合理的方法釋放性沖動(dòng)，你的生活將會(huì)變得更加輕松愉悅。
一、如何釋放性沖動(dòng)？
●抵制誘惑，避免接觸可以誘發(fā)性沖動(dòng)的色情書刊、圖片、網(wǎng)絡(luò)視頻等。
●避免過度親昵。
●閑時(shí)減少獨(dú)處一室的機(jī)會(huì)，避免過多沉浸于性幻想之中。
●多參加戶外活動(dòng)，消耗體能釋放性沖動(dòng)能量。
●轉(zhuǎn)移注意力，多參加有益的文體活動(dòng)，特別是有性心理沖動(dòng)時(shí)讓自己盡快投入到別的活動(dòng)中，及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力可以弱化性沖動(dòng)欲念。大腦中樞神經(jīng)的興奮轉(zhuǎn)移了，性沖動(dòng)就會(huì)自然消除。
●學(xué)會(huì)心理暗示，告誡自己性沖動(dòng)產(chǎn)生時(shí)，要冷靜，要馬上中止可能進(jìn)一步誘發(fā)性沖動(dòng)的行為。可以根據(jù)當(dāng)時(shí)的情況由室內(nèi)轉(zhuǎn)移到室外，或者參與到別人的活動(dòng)中。總之要克制，讓它永遠(yuǎn)處于自己的理智控制之中，防止因一時(shí)沖動(dòng)而發(fā)生不該發(fā)生的事情。
●適度自慰。對(duì)于實(shí)在難以緩解的性緊張，偶爾用這種不影響別人的方式來緩解一下實(shí)屬無害。
二、幾歲開始可以自慰？
最好在25歲之后。他解釋到，以往男性15歲，女性13-14歲開始性成熟（以出現(xiàn)遺精、月經(jīng)為標(biāo)志，現(xiàn)在性成熟的年齡大概提前1-2年）。早期的性沖動(dòng)模糊一些，自身的自我調(diào)節(jié)能力和性抑制能力比較弱，如果此時(shí)就開始通過自慰緩解性沖動(dòng)，容易形成依賴，出現(xiàn)自慰頻率過高或帶來生殖健康問題。最好在25歲性成熟之后，才用自慰的方式解決性沖動(dòng)。
“對(duì)于高校學(xué)生來說，自慰還是早了一點(diǎn)。”周少虎說，不過，對(duì)于無性行為條件的學(xué)生哥們來說，也并不是要一味忍住性沖動(dòng)，可以通過其他方式排遣性沖動(dòng)。他表示，首選“轉(zhuǎn)移注意力法”，可以通過多參加文體活動(dòng)等轉(zhuǎn)移注意力，緩解性沖動(dòng)。比如多運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)很好的方法，通過全身運(yùn)動(dòng)消耗精力，如游泳等，是一個(gè)不錯(cuò)的減壓方式。有些男性在運(yùn)動(dòng)過后睪酮分泌增加，會(huì)出現(xiàn)遺精的情況，這是一種自然的生理現(xiàn)象，對(duì)性沖動(dòng)的一種自然釋放（當(dāng)然，要在正常的頻率之內(nèi)）。女性的性沖動(dòng)還可以通過性夢(mèng)得到釋放。“身體有自我調(diào)節(jié)機(jī)制，大部分的情況可以通過自然的方式得到釋放。”兩性專家表示，如果通過自然的方式可以釋放性沖動(dòng)，不至于出現(xiàn)過多躁動(dòng)、失眠等問題，就無需采用自慰的方式。
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