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夫妻性生活健康手冊

時間：2025-08-19 03:45 作者：修身堂

　健康的性生活不僅賦予情侶極致快感，同時也對身體健康有益。說得直白一些，善待性愛，那么性愛也會同樣善待你們。給大家推薦健康性生活"小手冊"，內(nèi)容雖然不多，但實用性很強，千萬別錯過哦！

1、注重性愛前戲

性生活開個好頭就等于獲得一半的美滿。因此，性愛前戲十分關(guān)鍵，不能輕視它。男人應該以柔和、溫順地手法對女人進行愛撫，女人也要積極配合，把身心投入到前戲里。這樣可以讓緊張的身心得到舒緩，欲望也會逐漸燃燒起來。

國外性學家說到，73%的女人都曾有過走神經(jīng)歷，一些生活中的瑣事可能會影響你在床上的情緒。延長前戲時間，或在親熱前互相做個舒緩身心的按摩，都可以避免"床上走神"。

2、保證適度性愛時間

現(xiàn)實中，人們對于長時間性愛的期待其實有誤，良好的性生活時間是13分鐘，超過20分鐘會讓人產(chǎn)生倦怠感，少于5分鐘又太草率。

保證優(yōu)質(zhì)性愛時間的首要因素是睡眠，如果你全天睡眠時間少于6小時，就容易產(chǎn)生"性疲倦"。拼湊的睡眠時間也會降低你對性的期待值，與其每天分3次共睡10小時，不如晚上一口氣睡7小時。

3、最適宜的性愛溫度

天氣漸熱，也許你喜歡把室內(nèi)空調(diào)開得大大的，但研究顯示，最好的性愛環(huán)境溫度是27度。在低溫下做愛，會降低血流循環(huán)速度，讓神經(jīng)變緊張。長此以往，身體還容易有過激反應，比如天熱時打寒戰(zhàn)。

所以，情侶性愛時要掌控好環(huán)境溫度，不能高也不能低，適中的27度可以讓你們在融洽的氛圍里享受靈與肉的歡愉。

4、健康的性生活措施

想要確保性生活健康，那么防病據(jù)對是第一等的大事。不僅要預防性病，泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)炎癥同樣需要預防。而避孕套是最好的措施，戴上它就可以高枕無憂了。

情侶可以有很多選擇，想要加強防病效果，雙保險裝避孕套比較合適，它加大對生殖系統(tǒng)的保護，病菌更難侵入，性愛更安全；想要體驗肌膚之親的情侶，至尊超薄避孕套不容錯過，這款套套在防病的基礎(chǔ)上，讓男女的身體零距離接觸，感受深切地水乳交融。

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