性生活不和諧？幾招教你提高性能力
夫妻生活不給力，多尷尬啊，這簡(jiǎn)直就是在傷男性自尊。要告訴別人自己"不行"，簡(jiǎn)直要羞憤欲死。只是，失面子事小，實(shí)際行動(dòng)不行才是大事。到底
2025-09-16
性生活不和諧？幾招教你提高性能力
時(shí)間：2025-09-16 23:30 作者：修身堂
夫妻生活不給力，多尷尬啊，這簡(jiǎn)直就是在傷男性自尊。要告訴別人自己"不行"，簡(jiǎn)直要羞憤欲死。只是，失面子事小，實(shí)際行動(dòng)不行才是大事。到底，有什么辦法可以提高性能力呢？
男人可以多大程度地滿足女性的欲望，除了要有感情的支持，還要靠性能力支持。
提高性能力，看這里！
1、裸睡。
裸睡一方面可以增加皮膚和空氣的接觸，可以促進(jìn)血液循環(huán)，不至于讓男性性器官受到太大的壓迫。另一方面，裸睡也比較容易刺激性欲，可以讓男性在性生活中更加放松、自信。
2、少穿緊身褲子。
經(jīng)常穿緊身褲會(huì)加重身體和衣物的摩擦，會(huì)導(dǎo)致男性下體局部溫度比較高，如果睪丸溫度過(guò)高會(huì)影響精子的質(zhì)量，而且也會(huì)阻礙血液循環(huán)。這樣的話不僅可能會(huì)影響性欲，長(zhǎng)期穿緊身褲可能還會(huì)導(dǎo)致男性不育
3、用冷水和熱水交替著洗澡。
冷熱水交替沖浴可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)。而且冷水沖洗可以降低性器官的溫度，讓性器官不至于過(guò)度敏感。冷熱水交替沖浴可以讓性器官適應(yīng)溫度的變化，增強(qiáng)抗敏感度，在性生活中可以更好地保持持久。
4、每天按摩一下生殖器。
每天洗澡的時(shí)候可以按摩一下生殖器以及陰莖根部的腹股溝，這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán)。血液循環(huán)順暢可以加強(qiáng)睪丸和性器官的功能，有利于增強(qiáng)性能力。
5、保持規(guī)律的性生活。
有規(guī)律的性生活可以緩解對(duì)性的緊張，而且也可以讓男性在不斷地性愛中慢慢找到自信，還能舒緩性欲，對(duì)于增強(qiáng)性能力很重要。如果沒(méi)有性伴侶，也可以適度地自慰，但是不可過(guò)度。
6、每天吃些蜂蜜和含鋅的食物。
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，可以促進(jìn)性腺的活躍度，有利于增強(qiáng)性功能。而鋅是精子生成的重要元素，每天吃些含鋅的食物或是每天服用15微克的鋅，可以促進(jìn)精子生成，也可以增強(qiáng)睪丸的活力，可以增強(qiáng)性能力。
7、多跑步，適量運(yùn)動(dòng)。
下身肢體的血液循環(huán)可以嚴(yán)重影響性器官的功能，平時(shí)多跑步、爬樓梯都可以讓下身肢體的肌肉更強(qiáng)勁有力，更有利于勃起和完成性生活。
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