如何緩解男人房事后疲勞
許多男士在房事過(guò)后會(huì)感到非常疲憊，甚至出現(xiàn)周身無(wú)力，頭昏目眩，四肢無(wú)力，腰酸背痛，混混沉沉等疲勞狀態(tài)，下面小編就為你介紹幾個(gè)緩解男人
2025-03-18
如何緩解男人房事后疲勞
時(shí)間：2025-03-18 12:45 作者：修身堂
許多男士在房事過(guò)后會(huì)感到非常疲憊，甚至出現(xiàn)周身無(wú)力，頭昏目眩，四肢無(wú)力，腰酸背痛，混混沉沉等疲勞狀態(tài)，下面小編就為你介紹幾個(gè)緩解男人房事后疲勞的方法，不妨試一試。
如何緩解房事后的疲勞
1、背骨伸展運(yùn)動(dòng)
起立，有如強(qiáng)調(diào)倒S字型的脊柱一樣，把意識(shí)集中于后頭部和背肌，一邊進(jìn)行腹式呼吸，一邊用力將力量貫注于背肌，維持背部向后突出的姿態(tài)。腰椎向前，后頭部朝后，將精神集中于此，用力地拉扯。
2、減少性愛(ài)頻率
頻繁的激情自然讓身體感到疲勞，如果男性自覺(jué)體力不比從前，容易疲倦，可先減少房事頻率，配合充足睡眠與均衡飲食，再觀察自己體能狀況。
3、調(diào)理脾胃功能
中醫(yī)認(rèn)為“脾主肌”，意即食物營(yíng)養(yǎng)與精華的運(yùn)輸及吸收，與全身肌力、體能的恢復(fù)與增進(jìn)息息相關(guān)，照顧好脾胃，加上充分睡眠，精神自然來(lái)。推薦飲食：蔥燉豬蹄、枸杞子紅棗粥。
4、不要馬上睡覺(jué)
一般來(lái)說(shuō)，房事后感到極度疲倦的男性往往睡意很濃，想盡快入眠。但是，如果同房后立刻睡覺(jué)，神經(jīng)松弛現(xiàn)象會(huì)因睡眠而加重，變得更加松弛，不但無(wú)助于恢復(fù)，反而有可能在次日覺(jué)得身體愈發(fā)疲倦。
專家認(rèn)為，男性在房事后不僅不能立即入睡，反而應(yīng)在房事結(jié)束稍事休息之后，趁神經(jīng)系統(tǒng)的緊張程度尚未 完全松弛，下床進(jìn)行一些活動(dòng)，如喝喝水，做幾下操，看會(huì)兒電視、報(bào)刊等，可以使神經(jīng)系統(tǒng)保持適度的緊張，避免其完全松弛。后再上床睡覺(jué)，這樣不但睡眠更好，而且也較好地減輕了疲勞感，有助于第二天體力和精神的恢復(fù)。
5、溫水澡
性生活后如有條件能洗個(gè)溫水澡，讓溫水從頭頂淋上幾分鐘，刺激頭頂部的“百會(huì)”穴，不僅可以改善腦部及全身的血液循環(huán)，使全身得到放松和休息，還可提高睪丸的生理機(jī)能。
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