如何科學(xué)的看待性能力下降

時(shí)間：2025-04-08 03:42 作者：修身堂

　　男人一到中年就會(huì)下意識(shí)的在意自己的性能力，這也關(guān)系到男人的自我價(jià)值與男子漢的感覺。那么，如何科學(xué)的看待性能力下降？

研究發(fā)現(xiàn)，ED的發(fā)病與年齡成明顯的正比關(guān)系。一般在40歲以后，男性患ED的幾率開始明顯增高。40~70歲重度ED的發(fā)病率為5%～15%，而不同程度的ED發(fā)病率為52%。

性能力大滑坡讓中年男性明顯不安

對于到了不惑之年的男人，最讓他們擔(dān)心的一件事情，可能就是要不斷地面對性欲望和性能力降低。一想到自己即將青春不再、“雄風(fēng)”全面喪失殆盡，還怎么可能高興得起來呢。所以，中年是心理狀態(tài)最不穩(wěn)定的階段，也最容易出現(xiàn)各種問題。很多男人會(huì)因性事不悅而感到不安，甚至痛苦。

性能力的下降是男人40歲以后正常的生理反應(yīng)，是人類正常的生理規(guī)律，絕大多數(shù)的男人在中年以后都要經(jīng)歷性能力由高向低的轉(zhuǎn)變階段，最重要的是應(yīng)該調(diào)整性觀念。如果一個(gè)男人因性生活不滿意而認(rèn)為自己已失去性生活能力，那么他在事業(yè)、家庭生活和其他各個(gè)方面也很容易出現(xiàn)嚴(yán)重的失落感，甚至可能會(huì)導(dǎo)致夫妻關(guān)系破裂或事業(yè)敗退。盲目地臆測自己的性欲望和性能力降低是沒有必要的，況且人的性欲望和性能力不可能一成不變，尤其是與年輕時(shí)候相比，性欲望的波動(dòng)可能更明顯，即使是在最好狀態(tài)階段也可能存在一定的波動(dòng)，要注意區(qū)別。

中年男性應(yīng)科學(xué)看待性能力下降

這一年齡段的男人，首先的體會(huì)是，隨著年齡的增長體能逐漸下降，機(jī)體分泌的性激素也會(huì)逐漸減少，體能和精力都逐漸“大不如以往了”，與高質(zhì)量的性生活要求漸行漸遠(yuǎn)。

其次，不惑之年的男人容易成為各種疾病攻擊的主要對象，尤其是高血壓、糖尿病、前列腺疾病等常見病，都會(huì)給男性的性功能帶來不良影響。

第三，40歲左右的男人大多處在事業(yè)的高峰，家庭負(fù)擔(dān)和社會(huì)責(zé)任都很重，各類應(yīng)酬也較多，過度勞累和飲食無度將不可避免地影響性能力的發(fā)揮。

事實(shí)上，步入中年的夫妻性愛過程很容易流于公式化、模式化。缺少變化和新意、缺少交流等也會(huì)影響到男人的性欲望，但這一切并不表明男人的性功能真的出現(xiàn)了異常。所以，一旦男人覺得自己的性能力“低下”了，不應(yīng)該過分地猜忌，而應(yīng)該主動(dòng)尋找解決的辦法。建議中年男人要保持年輕的心，觀念不要太封閉保守，保留新鮮感，同時(shí)營造浪漫的性生活氣氛與情緒，并且不斷地溝通學(xué)習(xí)，讓生活愈發(fā)多彩多姿，才能維系并創(chuàng)造更完美的性生活。

年過四十性觀念要調(diào)整

專家建議，一旦性生活出現(xiàn)力不從心的感覺，首先應(yīng)從心理上盡快接受這一事實(shí)，不要焦慮，不要一味追求年輕時(shí)性生活的那種激情感覺，也不要與其他的同齡人盲目攀比，這可能讓你變被動(dòng)為主動(dòng)。

反映在性方面的具體問題包括：

1.接受不再“十分堅(jiān)硬”的陰莖：中年男人的陰莖勃起硬度肯定不如年輕的時(shí)候，但這并不應(yīng)該成為影響夫妻性滿意程度的重要因素。對于多數(shù)夫妻來說，陰莖勃起的硬度只要維持在60%～70%就可以滿足性生活的需求了。此外，中年男人陰莖的這種“讓人不愉快”的變化還可能延長了同房時(shí)間，改善性生活質(zhì)量，敏銳的夫妻是會(huì)體會(huì)到其中奧秘的。

2.以少勝多：中年以后的夫妻性生活次數(shù)必然要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，不要勉強(qiáng)去與自己年輕時(shí)候的性交頻度攀比，不要在性生活數(shù)量上斤斤計(jì)較，而應(yīng)該更看重質(zhì)量。“小別勝新婚”就說明了一次高質(zhì)量的性生活對夫妻雙方的感受有多么重要。

3.以慢勝快：中年男人的性興奮的節(jié)奏和性交速度逐漸減慢了，達(dá)到高潮的時(shí)間也延長了，這種變化從表面上看似性能力的降低，實(shí)際上卻使得男人與妻子的性興奮過程更加接近了，容易使夫妻性感受同步化。

此外，夫妻之間要多交流、短期可(在醫(yī)生指導(dǎo)下)用一些保健品等措施都有一定的作用。在經(jīng)過一段時(shí)間的家庭內(nèi)自我調(diào)整無效時(shí)，應(yīng)找專業(yè)醫(yī)生咨詢和接受必要的檢查，最好夫妻同治。

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