亞男人可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)治療嗎？

時(shí)間：2025-05-28 21:00 作者：修身堂

"亞男人"是指性功能出現(xiàn)障礙的男性人群。他們?cè)谝欢螘r(shí)間或一直處于性功能障礙的狀態(tài)，這種狀態(tài)使他們的性生活質(zhì)量低下，甚至不能。這將導(dǎo)致他們出現(xiàn)一系列的生理、心理問(wèn)題。主要表現(xiàn)為負(fù)罪感、自卑和缺乏自信，并因此而產(chǎn)生焦慮、急躁、悲觀、沮喪等異常精神癥狀。進(jìn)而在他們家庭、事業(yè)及人際關(guān)系上產(chǎn)生極大的負(fù)效應(yīng)。

我們都知道如果男性患上了性功能障礙，那么患者的性生活一定有很大的程度會(huì)受到影響，甚至夫妻間的感情也會(huì)受到很大的影響。

那么有什么比較好的方法能幫助患者改善這一問(wèn)題呢？下面為大家介紹治療性功能障礙鍛煉方法，供大家了解。

治療性功能障礙鍛煉方法間斷式性交法在性交活動(dòng)中，男性當(dāng)有射精預(yù)感時(shí)，立即停止陰莖的提插，把陰莖留在陰內(nèi)，女性在性興奮時(shí)陰道擴(kuò)張，陰莖頭沒(méi)有接觸陰道壁，可以降低龜頭的刺激而降低性興奮，等到射精預(yù)感完全消失，再行性交活動(dòng)。如此反復(fù)間斷式性交，可以治療性功能障礙。

盆底肌鍛煉收緊、提起肛門、會(huì)陰及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收緊、提起；盡可能反復(fù)多次，至少10次；然后做5—10次的短而快速的收緊和提起。

通過(guò)反復(fù)進(jìn)行肛門會(huì)陰的收縮—放松，爭(zhēng)取達(dá)到每次收縮10秒以上，連續(xù)做15—30分鐘，每日進(jìn)行1—3次，堅(jiān)持8—10周，這種鍛煉方法能長(zhǎng)時(shí)間的預(yù)防性功能障礙。

閉精益腎法排尿時(shí)，深吸一口氣納入丹田，爾后閉息意想此氣由丹田至?xí)帲囟矫}上百會(huì)，復(fù)想此穴有一綠色的“水”

字，始行排尿。排尿畢，將氣噓噓呵出，并意想百會(huì)穴處“立”

水隨氣下行于丹田。此功法閉精甚嚴(yán)。

捏擠法可以提高男性的射精刺激降值，緩解射精的緊迫感，增強(qiáng)性的興奮性，改善射精的反射狀態(tài)，重建或恢復(fù)正常的射精時(shí)間。

性功能障礙癥狀表現(xiàn)輕度性功能障礙的癥狀指男性的陰莖在進(jìn)入陰道一段時(shí)間內(nèi)射精，不能使女性達(dá)到性高潮，也不能能完整的過(guò)好性生活，只有小心翼翼才能偶爾完成一次正常性交。

中度性功能障礙癥狀陰莖在插入女性陰道后，不能大幅度的做運(yùn)動(dòng)，否則就會(huì)立刻射精，在和伴侶過(guò)性生活的時(shí)候，男性會(huì)很沮喪，對(duì)患者的自尊有所打擊。

重度性功能障礙的癥狀這是性功能障礙最嚴(yán)重的時(shí)候才會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，男性的陰莖還未完全進(jìn)入女性的陰道，或者是剛進(jìn)入陰道就射精，完全不能過(guò)正常的性生活，嚴(yán)重的影響到患者的夫妻生活。

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