禁欲保精好處大禁欲有3大技巧

時間：2025-06-03 16:15 作者：修身堂

男人如何禁欲保精？精氣作為男性身體中最重要的東西，只有保精固精，禁欲養(yǎng)生法在能讓自己的身體質(zhì)量得到保障，那么到底如何禁欲保精呢？

一、什么是禁欲保精

禁欲保精促長壽。《內(nèi)經(jīng)》說：“夫精者，生之本也。”精是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，是維持人體生命活動的物質(zhì)基礎，保精是強身的重要環(huán)節(jié)。精乃腎之主，縱欲太過，可傷腎精，進而傷及其他各臟腑，影響身體健康，甚至促人早衰或短壽。現(xiàn)代醫(yī)學認為，長期房事過度，會使人的免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能減退，這是因為房事可引起全身高度興奮，促使能量高度消耗，器官功能適應性減退。

禁欲保精，現(xiàn)在很多人都把它解釋成：節(jié)制性欲，保養(yǎng)精氣，固攝陰精。其實這種解釋很不全面，禁欲不單純是節(jié)制性欲。欲指欲望，包括財欲、權(quán)欲、物欲、情欲等。禁欲是指節(jié)制奢侈的欲望，減少過度的思想負擔和精神緊張，要清心養(yǎng)神，恬淡虛無，精神松弛，去除煩惱郁怒，避免憎恨憂愁。

二、為什么需要禁欲保精

精，分為“先天之精”和“后天之精”。先天之精稟受于父母。人出生之前，先天之精為后天之精準備了物質(zhì)基礎；人出生之后，后天之精不斷供養(yǎng)先天之精，使之得到不斷的補充。所以，先天之精與后天之精是相互依存，相互促進的。后天之精包括血液、津液、精與髓，都是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)。

三、禁欲保精的技巧

1、禁欲保精，切記“色字頭上一把刀”

養(yǎng)精首先要禁欲，這是最關鍵的一種做法。因為太多泄精，會泄掉人的精氣。按《黃帝內(nèi)經(jīng)》的話來說叫“積精全神”，認為追求長壽一定要把腎精蓄積在那里，作為生命的基石，就像水庫有水才能源源不斷地滋養(yǎng)農(nóng)田一樣。

2、進行經(jīng)絡按摩，促進精的生養(yǎng)

中醫(yī)認為，保精養(yǎng)精要經(jīng)常按摩下丹田。下丹田的準確位置是肚臍下1.5寸，肚臍下面3寸(4橫指)有一個穴位叫關元穴，在關元穴和肚臍連線的中點就是下丹田。順時針按摩60次，逆時針按摩60次，一般按120次，就會感到下丹田溫暖、發(fā)熱。同時，還要按揉命門穴。命門穴和肚臍相對應，在人體的后背上與肚臍相對的正后方，方法同按揉丹田一樣。

3、均衡營養(yǎng)，注意補精

尤其是體弱之人全要依據(jù)飲食營養(yǎng)來充實氣血，所以全面均衡營養(yǎng)的飲食，是保精的重要手段。在飲食中，要多吃養(yǎng)精的東西，如動物腎臟、黑芝麻、黑豆、山藥、核桃、芡實、蓮子，還有地黃，地黃熬湯很好喝。平常多吃這些食物不僅有利于延年益壽、強身健體，而且有助于治療遺精、早泄。

現(xiàn)在大家知道如何禁欲保精了嗎？每個人的精氣都是有限的，只有盡量讓自己的身體禁欲保精，才能延長壽命，擁有健康的身體。

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