男人在備孕的時(shí)候禁欲可能適得其反

時(shí)間：2025-06-05 08:15 作者：修身堂

一個(gè)家庭想要生育孩子，備孕時(shí)期非常重要，并且想要一個(gè)健康的寶寶，男性備孕也同樣起著重要決定。男性精子產(chǎn)出是一個(gè)過(guò)程，有些人就開(kāi)始擔(dān)心經(jīng)常房事會(huì)影響精子質(zhì)量。部分家庭就會(huì)選擇節(jié)欲，那么，備孕時(shí)男性需要禁欲嗎？需要的話那應(yīng)該要多久呢？

一、男性備孕不需禁欲

專家提醒：在備孕期間是不需要禁欲的，需要注意的是身體的準(zhǔn)備，比如多吃高蛋白食物，瘦肉，魚(yú)，牛奶等。建議避免煙酒的接觸，規(guī)律的作息時(shí)間，這樣有利于高質(zhì)量的精子生成，提高受孕的幾率，提高胎兒的質(zhì)量。

二、男性長(zhǎng)期禁欲危害大遠(yuǎn)離精子殺手

1.長(zhǎng)期禁欲

男性長(zhǎng)期不射精，容易導(dǎo)致精子密度高，死精子多，精子活動(dòng)度差。男性在性生活時(shí)應(yīng)當(dāng)合理的進(jìn)行，在短時(shí)間不宜多余頻繁的性生活，當(dāng)然也不能為了保證精子質(zhì)量而減少性生活，這樣的情況反而對(duì)精子不利。

2.生殖系感染

生殖器感染易導(dǎo)致精漿成分改變，鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH值升高都會(huì)影響精子的活動(dòng)力。在患上任何男性疾病后都應(yīng)當(dāng)及時(shí)治療，這是因?yàn)檫@些嚴(yán)重如果不及時(shí)控制就會(huì)導(dǎo)致蔓延的情況發(fā)生，使得男性精子質(zhì)量受到影響，常見(jiàn)的男性疾病包括睪丸炎、精索靜脈曲張、精囊炎等等，精子活動(dòng)能力較弱就會(huì)降低女性受孕幾率。

3.精索靜脈曲張

精索靜脈曲張是男性常見(jiàn)的疾病，它并不會(huì)直接影響到男性精子質(zhì)量，但是當(dāng)病情加重后就會(huì)導(dǎo)致局部的溫度升高，我們都知道精子在過(guò)高的溫度不能生存，最終會(huì)誘發(fā)弱精癥的情況出現(xiàn)，這也是導(dǎo)致男性弱精癥的原因。

4.其他因素

吸煙、嗜酒、精神抑郁，某些藥物以及全身性疾病等，都會(huì)影響精子活力，導(dǎo)致弱精癥的發(fā)生。

三、那么，男人如何提高精子質(zhì)量做好備孕準(zhǔn)備呢？

產(chǎn)生精子所需的元素

生活中一定要注意合理的飲食，多選擇含鋅元素的食物，這是因?yàn)樵诰褐泻写罅康匿\，如果男性精液中缺乏鋅時(shí)會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。

精子的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。所以，精子質(zhì)量低下要多吃富含營(yíng)養(yǎng)素的食物，特別是鋅元素，鋅直接參與精子的生成與活動(dòng)，可以多吃牡蠣和牛肉，特別是各類海鮮，不僅含鋅量高，還能增加男性性功能。如不能通過(guò)食物補(bǔ)充充足的鋅元素，服用富含鋅、硒、蛋白質(zhì)的育之緣口嚼片也是很好的選擇，全生物制劑，對(duì)腸胃無(wú)刺激，是男性備孕的首選保健品。

四、男性備孕要怎么進(jìn)補(bǔ)？

首先是蛋類，蛋類是精子最好的還原劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。

其次豬、牛湯骨或小排骨湯，煮前先將湯骨敲斷，煮時(shí)加少量米醋，可使骨髓的有效物質(zhì)更多地溶入湯內(nèi)，提高濃度。骨髓有效物質(zhì)有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活質(zhì)量。

最后還可自制飲品，取200克丁香樹(shù)根在30到40度的酒精中浸泡14天，過(guò)濾后取500毫升與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合，每天喝兩次，每次只需喝一口，就能幫助恢復(fù)精子質(zhì)量。

另外，美國(guó)科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物，也同樣可以提高精子的質(zhì)量，如再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過(guò)度飲酒等，更有助于保證精子的質(zhì)量。

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