中年男人壯陽(yáng)保健 一定要這樣吃
中年男人最容易“透支”的就是健康。長(zhǎng)此以往，各種各樣的疾病就會(huì)悄然襲來(lái)。為此專(zhuān)家特別推薦了適于中年男人的自我保健菜單。一、遠(yuǎn)離生猛海
2025-06-11
中年男人壯陽(yáng)保健 一定要這樣吃
時(shí)間：2025-06-11 03:39 作者：修身堂
中年男人最容易“透支”的就是健康。長(zhǎng)此以往，各種各樣的疾病就會(huì)悄然襲來(lái)。為此專(zhuān)家特別推薦了適于中年男人的自我保健菜單。
一、遠(yuǎn)離生猛海鮮
烤涮生猛海鮮成為一種飲食時(shí)尚，但是由于這些食物中存在寄生蟲(chóng)和細(xì)菌的概率很高，加之過(guò)于追求味道的鮮美，烹調(diào)不夠充分，不知不覺(jué)中已經(jīng)病從口入。
二、推薦菜品：蘆筍鮮菇
材料:鮮蘆筍240克，鮮冬菇160克。
調(diào)味料:素上湯1杯，鹽、糖各半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少許。
做法:
1.鮮冬菇去蒂，洗凈，用煮滾的調(diào)味料煨熟(約需1分鐘)。
2.鮮蘆筍削去根端老梗，放入油、鹽，在滾水中焯1分鐘，撈出置冷水中浸片刻，再放入煮滾的調(diào)味料中煨兩分鐘，使入味。
三、鮮蔬抗疲勞
疲勞的時(shí)候不宜將雞、魚(yú)、肉、蛋等大吃一通。因?yàn)槠跁r(shí)人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚，而肉類(lèi)食物屬于酸性，會(huì)加重疲勞感。
四、推薦菜品:田園風(fēng)光
材料:西蘭花、菜花、珍珠筍(玉米筍)、茄子各80克。
做法:
1.西蘭花、菜花均切成小朵，與珍珠筍用油、鹽滾水焯熟，過(guò)冷水，瀝干。
2.茄子切片蒸熟。
3.煮葡汁:熱油炒汁咖喱粉、面粉，加入素上湯慢火攪勻，再加入鹽、糖、椰汁、淡奶，煮滾即離火，淋在鮮蔬面上，放入烤箱以170攝氏度烤至表面金黃色即成。
除了上面推薦的兩種食譜之外，小編還建議大家平時(shí)在日常生活之中可以吃一下3種食物，其實(shí)無(wú)論是對(duì)于男人還是女人都是有很大的好處的，下面就跟著小編一起來(lái)了解下是哪3種食物有這么神奇的功效吧。
1、“菜中皇后”洋蔥
印度人將洋蔥當(dāng)作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降膽固醇等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱(chēng)，也是補(bǔ)腎壯陽(yáng)佳品。
2、“蔬菜偉哥”韭菜
醫(yī)學(xué)古籍稱(chēng)韭菜為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果。韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素C等成分，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽(yáng)菜”，應(yīng)該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次也不能吃太多。
3、“催情高手”大蔥
在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛(ài)情和性欲的化身。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每周應(yīng)該吃3次大蔥，可涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味料炒肉。
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