腰椎盤突出怎么鍛煉 腰椎盤突出怎么治療
所謂的腰椎盤突出就是因為腰椎間盤退變、慢性損傷積累以及急性外傷等原因引起的。那么腰椎盤突出怎么鍛煉？腰椎盤突出怎么治療？腰椎盤突出患
2025-07-24
腰椎盤突出怎么鍛煉 腰椎盤突出怎么治療
時間：2025-07-24 19:00 作者：修身堂
所謂的腰椎盤突出就是因為腰椎間盤退變、慢性損傷積累以及急性外傷等原因引起的。那么腰椎盤突出怎么鍛煉？腰椎盤突出怎么治療？腰椎盤突出患者需要來詳細(xì)來了解一下吧，希望對大家有幫助。
腰椎盤突出怎么鍛煉
1、小飛燕
小飛燕是指模擬燕子飛行的姿勢進(jìn)行肢體運動，可以鍛煉背部肌肉，也能夠使腰部肌肉得到一定的鍛煉，從而減少腰椎的壓力。
2、五點支撐法
五點支撐法是指在平臥位下，將胳膊放置于空中，然后將頭部、雙腿緩慢抬起，同時也要注意抬起的時間不要過久，以免導(dǎo)致肌肉損傷。
3、平板支撐
平板支撐能夠鍛煉腰背部的肌肉力量，也能夠增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，對病情的恢復(fù)有一定的幫助作用。
除此之外，也可以通過游泳、慢跑等方式進(jìn)行鍛煉，有利于身體健康。
腰椎盤突出怎么治療
1、藥物治療：
腰椎間盤突出的患者一般會有疼痛的癥狀，所以可以服用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物，能夠緩解疼痛的癥狀。
2、物理治療：
腰椎間盤突出的患者還可以進(jìn)行針灸、熱敷、牽引等物理治療，以使緊張的肌肉緩解，改善患者的癥狀。
3、手術(shù)治療：
如果進(jìn)行藥物與物理治療，患者的癥狀不緩解，也可以進(jìn)行手術(shù)治療，如經(jīng)皮內(nèi)鏡腰椎間盤突出切除術(shù)、椎板減壓術(shù)等，可以改善患者的癥狀。
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