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脾虛的表現(xiàn)和癥狀有哪些脾虛吃什么食物補(bǔ)

時(shí)間：2025-07-28 22:45 作者：修身堂

當(dāng)我們身體出現(xiàn)了脾虛的之后就會(huì)有一些癥狀出現(xiàn)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己存在脾虛時(shí)，最好是能夠通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，那么脾虛的表現(xiàn)和癥狀有哪些？脾虛吃什么食物補(bǔ)？想要了解的朋友就不要錯(cuò)過(guò)咯。一起來(lái)具體研究一下吧。

脾虛的表現(xiàn)和癥狀

癥狀1：舌苔有變化

舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤(rùn)澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。

如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

癥狀2：食欲下降

因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中，當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數(shù)人在濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺(jué)，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。

癥狀3：早起不適

清晨起床，如果感覺(jué)胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí)，說(shuō)明我們的脾胃功能較為虛弱。

中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說(shuō)脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

癥狀4：濕氣重

濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。

身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低，營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。

癥狀5：如廁宿便異常

如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說(shuō)明消化功能出現(xiàn)異常現(xiàn)象。

脾虛吃什么食物補(bǔ)

1、蓮子

蓮子具有一定的補(bǔ)益脾胃的作用，適量的吃一些，還可以有養(yǎng)心安神，澀腸固精的功效，因此是非常適合脾虛人食用的。平時(shí)可以將蓮子桂圓以及粳米，紅棗拿來(lái)煮粥，對(duì)于脾虛所引起的渾身無(wú)力嗜睡以及食欲下降都會(huì)有很好的改善作用。

2、黨參

在氣血不足以及脾胃虛弱的時(shí)候，適量的吃一些黨參會(huì)有一定的補(bǔ)益作用。很多人在長(zhǎng)時(shí)間脾虛的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)中氣不足的情況，這時(shí)候就會(huì)很容易感覺(jué)到疲勞，練手也會(huì)顯得萎黃無(wú)精神。這時(shí)候用適量的黨參加上紅棗放到鍋中煎水，每天早晚拿來(lái)喝湯，只能夠起到補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)血寧心的作用。

3、牛肉

平心者用牛肉加上大米煮粥喝對(duì)于身體恢復(fù)會(huì)有很大的好處，在煮粥的時(shí)候可以先把牛肉切成小碎丁，然后再放入適量的大米，加上一些自己喜歡的調(diào)料，經(jīng)常喝對(duì)于脾虛所引起的食欲下降以及身體浮腫都會(huì)有很好的調(diào)理作用。

脾虛的食療禁忌

1、鴨肉

鴨肉雖然具有一定的補(bǔ)血解毒的作用，但是脾虛的要慎用，它屬于涼性食物，脾虛者大量食用很可能會(huì)加重脾胃虛弱的程度，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)有腹瀉肚子痛等癥狀。

2、山楂

山楂具有一定的消食化積的作用，但是脾虛之人如果經(jīng)常吃的話，對(duì)于脾胃功能會(huì)有一定的損害，因此最好是能夠控制食用量。

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