亚洲综合天堂_caopornfree_91专区在线观看_99福利在线观看 - 激情av一区

如何鍛煉可以提升男人的性能力

時(shí)間:2025-07-31 05:18 作者:修身堂

男人的性能力是先天的嗎?當(dāng)然不是,日常生活中,只要你堅(jiān)持以下4種鍛煉方法,可以促男人性能力。一起看看去

如何鍛煉可以提升男人的性能力助性運(yùn)動(dòng)

一是慢跑,可以增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性,增加心臟供氧量,讓男性勃起更堅(jiān)硬,每次30分鐘為宜。

二是游泳,蛙泳被認(rèn)為是最適合女性的性愛(ài)運(yùn)動(dòng)。蛙泳時(shí),在兩腿的一張一合中,鍛煉了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌,更容易獲得高潮。

三是多做提臀運(yùn)動(dòng),有意識(shí)地繃緊大腿肌肉,可以增加骨盆肌肉的力量,獲得更多性快感。

四是瑜伽,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能讓你的肢體足夠靈活,并擁有足夠的力量,與性愛(ài)的另一方更好地契合。

此外,年輕人可以參加一些競(jìng)技性球類(lèi)運(yùn)動(dòng),如籃球、乒乓球、擊劍等。上年紀(jì)的人則可以練習(xí)太極、快走等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要根據(jù)自己的身體情況定奪,一般以身體微微出汗,隔夜后不感到疲勞疼痛為宜,重在堅(jiān)持。

溫馨小貼士:性能力在兩性生活中扮演著很重要的角色,所以男人要多加鍛煉,保持好自己的性能力哦。

版權(quán)聲明:本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布,不擁有所有權(quán),不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容,請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào),且提供抄襲的相關(guān)證據(jù),一但查實(shí),會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

相關(guān)推薦

最新推薦

  • 如何鍛煉可以提升男人的性能力

    如何鍛煉可以提升男人的性能力

    男人的性能力是先天的嗎?當(dāng)然不是,日常生活中,只要你堅(jiān)持以下4種鍛煉方法,可以促男人性能力。一起看看去助性運(yùn)動(dòng)一是慢跑,可以增強(qiáng)腹部、

    2025-07-31

  • 女性在房事后的疼痛需警惕

    女性在房事后的疼痛需警惕

    也許你還從未遭遇過(guò)以下痛苦,在一場(chǎng)痛快的性愛(ài)之后,居然感到頭痛頭暈渾身不爽,但是的確有不少人已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)這類(lèi)倒霉事,并且最后發(fā)現(xiàn),原來(lái)

    2025-07-31

  • 睡姿會(huì)影響生活的質(zhì)量

    睡姿會(huì)影響生活的質(zhì)量

    最新的一項(xiàng)報(bào)告顯示,夫婦兩人的睡覺(jué)情況影響了兩人對(duì)于婚姻的滿(mǎn)意程度。在針對(duì)46對(duì)參與實(shí)驗(yàn)夫婦的研究結(jié)果顯示,兩夫婦在同床就寢的整晚過(guò)程

    2025-07-31

  • 性生活中最敗性的4件小事

    性生活中最敗性的4件小事

    3月26日,美國(guó)著名性學(xué)雜志《紅書(shū)》就采訪了波士頓家庭糾紛研究專(zhuān)家泰瑞·里爾,指出了婚姻中一些常見(jiàn)但容易忽視的問(wèn)題,它們都可能破壞感情、

    2025-07-31

  • 創(chuàng)造美好性生活的五大招

    創(chuàng)造美好性生活的五大招

    創(chuàng)造美妙的性生活并不一定要看色情片、也不必借助于性器具。通過(guò)欣賞藝術(shù)作品,參與藝術(shù)行為,也能幫你創(chuàng)造出美妙的性生活。據(jù)美國(guó)“MSNBC網(wǎng)站

    2025-07-31

  • 適合“不舉”男同胞的助性運(yùn)動(dòng)

    適合“不舉”男同胞的助性運(yùn)動(dòng)

    兩性性能力低下,男人最常見(jiàn)的就是“不舉”,提高性能力不僅要靠食補(bǔ)、藥補(bǔ),更要注意運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng),通過(guò)以下三種“助性”運(yùn)動(dòng)提高性能

    2025-07-31

  • 女性在生活中的助性小運(yùn)動(dòng)

    女性在生活中的助性小運(yùn)動(dòng)

    有關(guān)科學(xué)家表示,人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候,其體內(nèi)可釋放出一種令人心情振奮內(nèi)啡肽物質(zhì),這種物質(zhì)正是可以使人產(chǎn)生愉悅感的機(jī)體內(nèi)自然發(fā)生的內(nèi)分泌物

    2025-07-31

  • 不想疼就把腿分到最大到再打 鍛煉身體為什么把腿開(kāi)到最大就不疼

    不想疼就把腿分到最大到再打 鍛煉身體為什么把腿開(kāi)到最大就不疼

    經(jīng)常會(huì)有人說(shuō)不想疼就把腿分到最大到再打,那么鍛煉身體為什么把腿開(kāi)到最大就不疼了?想要了解的朋友就不要錯(cuò)過(guò)咯,一起來(lái)具體研究分析一下吧

    2025-07-30

  • 4個(gè)公認(rèn)的高燃脂運(yùn)動(dòng)是什么 高燃脂運(yùn)動(dòng)要怎么做

    4個(gè)公認(rèn)的高燃脂運(yùn)動(dòng)是什么 高燃脂運(yùn)動(dòng)要怎么做

    想要減肥的朋友除了要管柱嘴巴以外,還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),那么4個(gè)公認(rèn)的高燃脂運(yùn)動(dòng)是什么?高燃脂運(yùn)動(dòng)要怎么做?想要了解的朋友就不要錯(cuò)過(guò)咯

    2025-07-30

  • 一招三天瘦10斤真的嗎 懶人減肥法三天瘦十斤

    一招三天瘦10斤真的嗎 懶人減肥法三天瘦十斤

    現(xiàn)在肥胖的人群越來(lái)越多,為了自己的身體健康,大家都會(huì)開(kāi)始行動(dòng)起來(lái),進(jìn)行減肥計(jì)劃。懶人一直不會(huì)采取實(shí)際行動(dòng),越懶減肥起來(lái)越是困難。那么

    2025-07-28

熱門(mén)排行

1

生育后學(xué)會(huì)縮陰夫妻性愛(ài)更有快感

生育后學(xué)會(huì)縮陰夫妻性愛(ài)更有快感

性愛(ài)肌鍛煉小貼士生育后陰道松弛的發(fā)生機(jī)理,一般是由于分娩時(shí)胎兒經(jīng)過(guò)產(chǎn)道,壓迫了恥骨尾骨肌并使其功能下降所致。恥骨尾骨肌在醫(yī)學(xué)上也稱(chēng)為P

2

戒煙會(huì)引起性能力下降嗎?

戒煙會(huì)引起性能力下降嗎?

戒煙會(huì)引起性欲降低嗎?我老公從一月一號(hào)開(kāi)始戒煙。到現(xiàn)在一個(gè)月了??墒俏覀兊男陨顓s只有兩次,而且他現(xiàn)在一點(diǎn)也不喜歡這事自己感覺(jué)也不需

3

情侶之間怎么助性 情侶之間最有效的5類(lèi)助性方法

情侶之間怎么助性 情侶之間最有效的5類(lèi)助性方法

作為情侶之間最親密的行為之一,性生活在維系感情中起到了至關(guān)重要的作用。然而,隨著生活節(jié)奏的加快以及各種壓力的不斷增加,許多夫妻在性生

4

常做這幾種運(yùn)動(dòng) 減肥又壯陽(yáng)

常做這幾種運(yùn)動(dòng) 減肥又壯陽(yáng)

運(yùn)動(dòng)能提高人的身體機(jī)能,維持良好的健康狀態(tài),甚至還具有很減肥和壯陽(yáng)的功效,下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。壯陽(yáng)運(yùn)動(dòng)有哪些肩部運(yùn)動(dòng)這套動(dòng)

5

預(yù)防男人早泄 經(jīng)常這么練就對(duì)了

預(yù)防男人早泄 經(jīng)常這么練就對(duì)了

每個(gè)人都希望自己的,性能力受到認(rèn)可,但是我們都知道,想要有效地提高性能力,在平時(shí)生活當(dāng)中,也應(yīng)該注重性鍛煉,下面就跟著小編一起來(lái)了解

6

揭!一門(mén)流傳百年的強(qiáng)腰固腎功

揭!一門(mén)流傳百年的強(qiáng)腰固腎功

中國(guó)古代養(yǎng)生術(shù)多源于道家,民間廣為傳承的強(qiáng)腰固腎功,被合稱(chēng)為“八段錦動(dòng)”,常做可強(qiáng)本固腎,延年益壽,下面就跟真小編一起來(lái)了解下吧。“

7

強(qiáng)腰壯腎功 簡(jiǎn)單四步效果不一般

強(qiáng)腰壯腎功 簡(jiǎn)單四步效果不一般

在《內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》早就闡述了人體衰老原因:“腎氣衰,精氣虧,天癸竭。”并強(qiáng)調(diào)“腎氣有余,氣脈常勇”是延年益壽的首要條件,下面就跟著小編

8

音樂(lè)的助性方法 助性單曲推薦

音樂(lè)的助性方法 助性單曲推薦

  有過(guò)體驗(yàn)的朋友應(yīng)該知道,音樂(lè)可以助性,效果并不比春藥差多少。據(jù)艾菲迪克東亞性研究所的一份調(diào)查顯示,情侶做愛(ài)時(shí)放不同的的音樂(lè),會(huì)獲

9

踮著腳尖小便 能提升男人性能力?

踮著腳尖小便 能提升男人性能力?

男性的性能力絕對(duì)不止意味著男性在床上的表現(xiàn),它還代表著男性的許多方面,如自尊、自信、力量、強(qiáng)大等多方面,下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧

10

提升性欲的這些助性運(yùn)動(dòng)

提升性欲的這些助性運(yùn)動(dòng)

跑步:66%熱愛(ài)跑步的人表示,跑步讓她(他)們的性愛(ài)美滿(mǎn)。跑步有利于減肥,促進(jìn)心臟和血液循環(huán)。尤其對(duì)提升女性的性欲望很有幫助,僅這一項(xiàng)理

相關(guān)評(píng)論