如何讓自己在一個(gè)月內(nèi)提升性能力
美國心臟協(xié)會(huì)指南指出，陰莖勃起與血壓狀況及大腦信號(hào)關(guān)系極大。這么做不僅有助于更好地滿足伴侶的性愛需求，使其從性愛中獲得快感，同時(shí)
2025-08-01
如何讓自己在一個(gè)月內(nèi)提升性能力
時(shí)間：2025-08-01 08:54 作者：修身堂
美國心臟協(xié)會(huì)指南指出，陰莖勃起與血壓狀況及大腦信號(hào)關(guān)系極大。這么做不僅有助于更好地滿足伴侶的性愛需求，使其從性愛中獲得快感，同時(shí)也有助于喚起自己的愛欲，更好地把握性愛節(jié)奏。
如何讓自己在一個(gè)月內(nèi)提升性能力保護(hù)好心臟。美國心臟協(xié)會(huì)指南指出，陰莖勃起與血壓狀況及大腦信號(hào)關(guān)系極大。心臟泵血能力強(qiáng)，陰莖血液更穩(wěn)定，勃起硬度及維持時(shí)間都更好。有益心臟的生活方式必然有益性生活。
每天做半小時(shí)出汗運(yùn)動(dòng)。有氧心肺運(yùn)動(dòng)有益全身健康，進(jìn)而改善性表現(xiàn)。每天半小時(shí)出汗運(yùn)動(dòng)(跑步或游泳等)可提高性欲。
一、增加練習(xí)時(shí)間
增加了練習(xí)的時(shí)間，刺激陰莖海綿體的時(shí)間多，流過陰莖的血液就越多。在練習(xí)的初期，這樣并不湊效，因?yàn)殛幥o那時(shí)還沒有適應(yīng)這樣的練習(xí)，這時(shí)過度練習(xí)會(huì)對(duì)陰莖不好。但一段時(shí)間后，比如說一個(gè)月后，陰莖已經(jīng)適應(yīng)了已增加的血流量，需要更多的刺激來達(dá)到同樣的結(jié)果。
增加的時(shí)間，增加的次數(shù)，不能一次性全部增加。就象你增加PC肌肉的練習(xí)次數(shù)需要經(jīng)過一段時(shí)間一樣，你必須經(jīng)過好幾周來逐漸增加練習(xí)時(shí)間。
二、增加練習(xí)強(qiáng)度
高級(jí)練習(xí)計(jì)劃的第二步是增加練習(xí)的強(qiáng)度。這就意味著，現(xiàn)在你的PC肌肉已經(jīng)更強(qiáng)了，那么你就會(huì)增加練習(xí)所施加的力度和壓力，就象你練習(xí)舉重，你的力氣大了，你就會(huì)增加練習(xí)的重量。
增加強(qiáng)度，或壓力，意味著你在練習(xí)時(shí)施加的力要稍微大一些。但千萬不要在握緊陰莖根部的手施加過大壓力，因?yàn)檫@樣會(huì)切斷陰莖的血液循環(huán)。 在練習(xí)時(shí)，若你感到不適或疼痛，你應(yīng)該馬上停止。一個(gè)好的建議是，每2個(gè)星期增加一點(diǎn)點(diǎn)壓力，在這2個(gè)星期里，一直使用這個(gè)壓力。你不能把施加的壓力越加越大，陰莖有承受的極限。我們希望，4-6個(gè)星期過去了，你已經(jīng)達(dá)到了你想要的長度(這需要練習(xí)2個(gè)月)，沒有再使陰莖增長的需要了。祝你好運(yùn)，但要小心，增加練習(xí)強(qiáng)度并不是對(duì)每一個(gè)人都是好主意，你必須注意你自己的陰莖和身體的感覺。
冷卻過程
冷卻時(shí)期可能是在計(jì)劃里高級(jí)階段中最重要的時(shí)期。為了看到有效的長久的尺寸改變結(jié)果，你必須冷卻。有了冷卻計(jì)劃，你就可以防止由于突然停止練習(xí)而導(dǎo)致的尺寸減少。
如何冷卻?
冷卻時(shí)期讓你逐漸從練習(xí)計(jì)劃里解脫出來。你經(jīng)過幾周的時(shí)間，逐漸減少你的練習(xí)時(shí)間，這樣，你的陰莖就可以逐漸適應(yīng)平常的沒有刺激的生活了。就象高級(jí)練習(xí)計(jì)劃告訴你如何增加練習(xí)時(shí)間和強(qiáng)度，冷卻時(shí)期向你展示如何減少練習(xí)時(shí)間，減少重復(fù)次數(shù)，怎樣回到你平常的生活，一個(gè)新男人出現(xiàn)了。
你是最懂得你自己練習(xí)計(jì)劃的人，因此對(duì)你來說也知道如何逐漸減少練習(xí)。下面是一些表格和建議，讓你更容易明白這個(gè)過程。
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