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標(biāo)準(zhǔn)的性生活時(shí)間應(yīng)該多長(zhǎng)才正常

時(shí)間：2025-08-01 17:24 作者：修身堂

　　一位男子來(lái)信說(shuō)：“結(jié)婚后我們的性交時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，從原來(lái)的一觸即發(fā)到如今堅(jiān)持五六分鐘，可妻子仍不滿足，認(rèn)為我早泄了。我卻認(rèn)為很正常，請(qǐng)問(wèn)性交應(yīng)堅(jiān)持多久?”

人類(lèi)的性行為是一個(gè)極為復(fù)雜的生理、心理過(guò)程，一次性交持續(xù)的時(shí)間，不同夫婦的個(gè)體差異極大，只有為數(shù)極少的人能在一次性交中維持半小時(shí)以上。

要告訴大家的是，一次性交持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)短并不重要，關(guān)鍵是雙方的性感受，只要雙方都能得到性興奮的滿足和愉悅，即是完美的性生活。從來(lái)沒(méi)有哪個(gè)性學(xué)家規(guī)定過(guò)性交應(yīng)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間。對(duì)有些夫妻來(lái)說(shuō)，性交只有1分鐘，雙方都感覺(jué)很好、很滿足，而以另一些夫妻來(lái)說(shuō)，可能要持續(xù)數(shù)分鐘甚至十幾分鐘才覺(jué)得滿足。這是個(gè)體差異，不必強(qiáng)求一致。不少男子是以“時(shí)間”來(lái)衡量自己的性能力的，實(shí)際上，性生活的質(zhì)量更為重要。

一、性生活時(shí)間多長(zhǎng)算正常

健康男性一次的時(shí)間均勻?yàn)?分鐘;性學(xué)家對(duì)健康夫婦的抽樣調(diào)查顯示：有76%的男性，2分鐘內(nèi)即射精，25%的人可持續(xù)10分鐘左右;只有極少數(shù)的人在一次中，能持續(xù)30分鐘以上。

二、一次性交持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短受到哪些因素的影響呢?

1、雙方的體質(zhì)

性交是全身劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是男性要付出較多的體力，因此體質(zhì)好的男性維持的時(shí)間較長(zhǎng)，體質(zhì)差的男性則維持時(shí)間較短。

2、雙方的性欲強(qiáng)度

一般來(lái)說(shuō)，性欲強(qiáng)度與性交持續(xù)時(shí)間成反比，如果雙方性欲要求不太充分或一方勉強(qiáng)應(yīng)付，那么性交無(wú)法進(jìn)行或持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)。四是與雙方的性愛(ài)的藝術(shù)水平有關(guān)。如果雙方能坦率地探索和總結(jié)性生活成功與失敗的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，他們就能把握對(duì)方的特點(diǎn)，可以用人為的意識(shí)去控制，并延長(zhǎng)性交持續(xù)的時(shí)間，提高性生活的質(zhì)量。

3、雙方的心理氛圍

性交行為必須具有愛(ài)的氛圍。如果心情不愉快，剛吵完架就急于性交，或一方老惦記著別的事而思想不集中，那么性交時(shí)間也會(huì)受到影響。

三、延長(zhǎng)射精時(shí)間的方法

首先，性生活應(yīng)經(jīng)常化和規(guī)律化。

其次，適當(dāng)控制性欲。即在性興奮接近頂峰時(shí)停止陰莖的抽動(dòng)，暫停片刻，然后再重復(fù)抽動(dòng)，這種一起一落的交替沖擊的方式，對(duì)女性的刺激較強(qiáng)，許多女性都喜歡這種方式。還可以采取“靜止不動(dòng)”的方法，這種性交雖可延長(zhǎng)到1小時(shí)乃至更長(zhǎng)的時(shí)間，但這種方式不可多次使用，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的性交會(huì)使女性疲憊不堪。另外，長(zhǎng)時(shí)間的盆腔充血會(huì)引起前列腺炎，對(duì)男女雙方的身體都有害。那些即使進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的抽動(dòng)和磨擦也不射精的男子，也應(yīng)當(dāng)注意這一點(diǎn)。

另外，男子可以適當(dāng)在陰莖上涂上一些藥品，臨時(shí)降低陰莖的刺激感。

溫馨小貼士：男士不必太介意自己的射精時(shí)間長(zhǎng)短，只要是雙方都得到了性興奮的滿足和愉悅就是完美的性生活了。

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