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如何輕松提升夫妻間的性欲

時(shí)間：2025-08-01 13:03 作者：修身堂

　　快節(jié)奏的都市生活帶給了現(xiàn)代人一些新困擾：沒(méi)性欲、性愛(ài)后老覺(jué)得累、渾身沒(méi)勁兒……在醫(yī)學(xué)上，這被稱為性疲勞。生理病患和衰老是其產(chǎn)生的兩大因素。但很多有性疲勞的人，年齡并不大，健康狀況也很好，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，引起性疲勞的常見(jiàn)原因有以下一些。

如何輕松提升夫妻間的性欲

一、引起性疲憊的常見(jiàn)原因

1、性生活節(jié)奏問(wèn)題

對(duì)于年輕的夫妻來(lái)說(shuō)，性行為往往表現(xiàn)得比較激烈與興奮。男性一般在性交開(kāi)始幾分鐘后就達(dá)到高潮，而這時(shí)女性才剛剛開(kāi)始提起“性趣”。兩性間的節(jié)奏不協(xié)調(diào)，很容易引起性疲勞。發(fā)現(xiàn)這種問(wèn)題，夫妻間要相互配合一下，多進(jìn)行點(diǎn)前戲，尤其是男性要有點(diǎn)耐心，女性也要多鼓勵(lì)，而不是一味地埋怨丈夫。

2、內(nèi)心疲憊

心理上的疲勞感是抑制性欲望最主要、最強(qiáng)大的因素。這種慢慢積累起來(lái)的疲勞感，對(duì)男性性欲望的摧殘比疾病和衰老更為嚴(yán)重、更為持久。可能引起性冷淡、勃起功能障礙、沒(méi)高潮等多種問(wèn)題。消除心理上的疲憊感，給心靈減壓是最好的治療方法。

3、性姿勢(shì)的問(wèn)題

如果做愛(ài)的方式一成不變，慢慢地雙方就會(huì)失去對(duì)性愛(ài)的神秘感，感到乏味，最后對(duì)它提不起性趣。碰到這種問(wèn)題，夫妻雙方大可以變換一下性生活方式、性交體位、性生活的時(shí)間和地點(diǎn)。有些夫妻性愛(ài)多年都是一種體位：女下男上式。這種體位會(huì)使男人更容易感到疲勞，多變換下體位，如男下女上式，能讓男性稍顯輕松，女性也會(huì)感受到前所未有的體驗(yàn)。性生活的場(chǎng)所也不必局限在臥室的床上，沙發(fā)、陽(yáng)臺(tái)、旅館等都是不錯(cuò)的選擇。

二、改善性欲的7個(gè)方法

1、在床上看電視最近被選為最大的性欲殺手。

電視機(jī)屏幕上一閃一閃的亮點(diǎn)很明顯使你想睡覺(jué)、使你的性靈敏度降低，并且會(huì)完全毀掉你一整個(gè)晚上的“性”致。如果你想有更好的性愛(ài)，那么就關(guān)上電視開(kāi)始吧。

2、提高你的高潮潛力

為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉。也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時(shí)候你會(huì)用到的。你需要做的只是分開(kāi)這些肌肉只需要在小便時(shí)，中間停下數(shù)五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那種感覺(jué)了，每天收緊和放松20次(桌子上、巴士上、看電視的時(shí)候都可以)，然后逐漸增加到50次。

3、每周至少做一次愛(ài)

調(diào)查顯示每周至少一次性生活可以使你遠(yuǎn)離疾病和抑郁的情緒。似乎是生殖刺激使得免疫系統(tǒng)更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還有減緩日常生活的疼痛等。

4、經(jīng)常做健康檢查

沒(méi)有什么能比腹腔痛、經(jīng)前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發(fā)現(xiàn)任何使你擔(dān)心的不對(duì)勁的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，那就趕緊到醫(yī)生那里檢查一下為妙，即便你百分之一百的肯定那不是一種性傳播疾病。

5、深睡

睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易導(dǎo)致全身功能紊亂，進(jìn)而影響性功能。在睡眠時(shí)間上，建議每晚確保7~8小時(shí)，在睡眠質(zhì)量上，要保證有深睡狀態(tài)，不能被中斷打擾。

6、吃對(duì)食物

健康飲食有助于防止發(fā)胖，保持體形，增強(qiáng)自信。常吃香蕉、牡蠣、鱷梨等助性食物非常重要。另外，藍(lán)莓、紫葡萄和紫甘藍(lán)等果蔬富含強(qiáng)抗氧化劑花青素，有助增強(qiáng)男性生殖健康。

7、使用香薰

香薰療法是使用從芳香植物中萃取出的精油，通過(guò)按摩、泡澡、薰香等方式，經(jīng)由呼吸道或皮膚吸收進(jìn)入體內(nèi)，以達(dá)到舒緩精神壓力與增進(jìn)身體健康的一種自然療法，對(duì)提升性欲具有很好的療效。

溫馨小貼士：如果遇到性生活沒(méi)感覺(jué)的話不要感到奇怪，這是常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，每七個(gè)男性中就有一名男性在一年中至少出現(xiàn)四次這種情況。

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