改掉9個(gè)壞習(xí)慣 擁有持久性能力
男人性能力不足，很多原因都是因?yàn)閭€(gè)人生活習(xí)慣不好而導(dǎo)致的。兩性專家建議男性朋友一定要注意自己的生活習(xí)慣，改掉小毛病。1、為自己制
2025-08-02
改掉9個(gè)壞習(xí)慣 擁有持久性能力
時(shí)間：2025-08-02 07:39 作者：修身堂
男人性能力不足，很多原因都是因?yàn)閭€(gè)人生活習(xí)慣不好而導(dǎo)致的。兩性專家建議男性朋友一定要注意自己的生活習(xí)慣，改掉小毛病。
1、為自己制訂一張生活作息時(shí)間表;
2、沒(méi)有生育，少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲;
3、每次持續(xù)坐著的時(shí)間不超過(guò)50分鐘，一天之內(nèi)坐著的時(shí)間加起來(lái)不超過(guò)10小時(shí);
4、注意限制飲酒;
5、每天少抽一支煙;
6、把性事安排在夫婦雙方身心狀態(tài)俱佳的時(shí)間;
7、多喝水，但不要憋尿。
8、每周鍛煉身體5次，每次30分鐘以上;
9、一次騎自行車時(shí)間不超過(guò)30分鐘，一天騎車時(shí)間累計(jì)不超過(guò)100分鐘;
溫馨小貼士：想要有好的身體，擁有持久的性能力就要從生活的點(diǎn)滴來(lái)改變。
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