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瑪卡真能壯陽(yáng)嗎 19歲可以吃瑪卡嗎？

時(shí)間：2025-09-14 15:15 作者：修身堂

瑪卡是原產(chǎn)南美洲安第斯山脈的一種十字花科植物，主要食用部分是其富含淀粉的塊莖，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪和膳食纖維，還富含植物甾醇以及鐵、鎂、硒、鈣等元素?，斂ê吞}卜屬于同一個(gè)科，根的形態(tài)與圓蘿卜很相似。在營(yíng)養(yǎng)上，瑪卡與紅薯、山藥、蘿卜等類(lèi)似。那么瑪卡壯陽(yáng)嗎？19歲可以吃瑪卡嗎？

專(zhuān)家表示，瑪卡對(duì)生殖功能的作用目前還非常缺乏證據(jù)支持。大部分的相關(guān)研究都只是在實(shí)驗(yàn)動(dòng)物身上進(jìn)行的，臨床數(shù)據(jù)很少，而且研究質(zhì)量也不夠高?，斂ㄎㄒ坏膬?yōu)勢(shì)在于它還算比較安全，如果是沒(méi)有添加其他什么“功效成分”的瑪卡，基本上不用擔(dān)心安全問(wèn)題。那么，19歲可以吃瑪卡嗎？

瑪卡的食用人群為成人，18歲以上就屬于成人，所以19歲是可以吃瑪卡的。那么食用瑪卡前要注意哪些呢？

瑪卡按照顏色分為白色、黃色、紫色和黑色4種，其中按照產(chǎn)量由高到低依次為白、黃、紫、黑，其中白色和黃色最常見(jiàn)，他們占據(jù)瑪卡的絕大多數(shù)，紫色瑪卡不是很常見(jiàn)，最罕見(jiàn)的要數(shù)黑瑪卡了，黑瑪卡是瑪卡中的極品，只能在苛刻的條件下生長(zhǎng)，符合標(biāo)準(zhǔn)的土地不到50公頃，在所有瑪卡的采集量中黑瑪卡只占5%。秘魯安第斯山脈原產(chǎn)的黑瑪卡更稀少珍貴，僅占所有瑪卡采收量的0.8%。因此秘魯黑瑪卡被業(yè)界譽(yù)為瑪卡中的“黑鉆石”。按照營(yíng)養(yǎng)成分的種類(lèi)和含量來(lái)說(shuō)，由高到低依次為黑色、紫色、黃色和白色，顏色越深，其營(yíng)養(yǎng)成分含量也越高，就同種營(yíng)養(yǎng)成分的含量而言，黑瑪卡通常是黃瑪咖的2-4倍。

說(shuō)過(guò)了瑪卡的種類(lèi)，接著我們來(lái)說(shuō)說(shuō)瑪卡的主要作用功效。瑪卡的主要作用功效主要表現(xiàn)為：1、調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌平衡及緩解人體更年期癥狀；2、抗疲勞，快速補(bǔ)充體力；3、提高生殖功能和性能力。

再接著，我們?cè)撜f(shuō)瑪卡的食用人群和禁忌。對(duì)于瑪卡而言，只要是成人都是可以服用的，尤其是適合那些精力不足、乏力、性無(wú)力、性生活不和諧的人群等，建議食用瑪卡時(shí)不要同時(shí)服用其他滋補(bǔ)強(qiáng)身的物質(zhì)，以免使瑪卡的作用大大折扣。

注：目前醫(yī)學(xué)上雖然認(rèn)為瑪卡對(duì)人體無(wú)副作用，但是在食用前也必須先咨詢(xún)醫(yī)生。

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