每日一按：命門穴強(qiáng)腰補(bǔ)腎又壯陽(yáng)

時(shí)間：2025-03-05 16:18 作者：修身堂

命門，出《針灸甲乙經(jīng)》。屬督脈。別稱屬累。位于第二、三腰椎棘突間。在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中;有腰動(dòng)脈后支及棘間皮下靜脈叢;布有腰神經(jīng)后支內(nèi)側(cè)支。主治虛損腰痛，遺尿，泄瀉，遺精，陽(yáng)痿，早泄，赤白帶下，月經(jīng)不調(diào)，胎屢墜，汗不出等。直刺0.5～1寸;可灸。

【精確定位】

在腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

【簡(jiǎn)易取穴】

在腰部后正中線上，第2腰椎棘下的凹陷處，跟肚臍在同一水平高度，可以沿著肚臍向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。

【一按就靈】

命門穴是人體的長(zhǎng)壽大穴，也是益腎壯陽(yáng)的要穴。因此，按揉此穴或灸才是真正的壯陽(yáng)之道，每天花3?5分鐘用手掌來(lái)回擦命門，直到有一股熱感透過(guò)皮膚向里滲透為止，這種擦法其實(shí)連膀胱經(jīng)的穴位也一起刺激了，效果也好。如果再加上摩揉任脈的關(guān)元、氣海，最多1個(gè)月，益腎壯陽(yáng)就會(huì)有很好的效果。

【主治病癥】

虛損腰痛，遺尿，泄瀉，遺精，陽(yáng)痿，早泄，赤白帶下，月經(jīng)不調(diào)，胎屢墜，汗不出等。

【養(yǎng)生說(shuō)明】

命門穴在腰部，可以壯腰補(bǔ)虛、溫補(bǔ)脾腎，可以治療虛損腰痛、脊強(qiáng)反折、遺樂(lè)、尿頻、泄瀉、遺精、白濁、陽(yáng)痿、早泄、赤白帶下、胎屢墜、五勞七傷、頭暈耳鳴、癲痼、驚恐，手足逆冷。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常搓擦命門可強(qiáng)腎固本、濕腎壯陽(yáng)、延緩衰老。

【施灸方法】

溫和灸，患者取俯臥位施灸者站于一旁，手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條的一端，對(duì)準(zhǔn)穴位，距離1.5~3厘米處平行往復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸。

【施灸時(shí)間】

春夏每周1~2次，秋冬每周2~3次、每次15分鐘。

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