性功能下降怎么辦吃什么改善男人性功能

時(shí)間：2025-03-15 13:12 作者：修身堂

通常男人的性功能在20~30歲是最強(qiáng)了，30歲以后性功能就會(huì)開始下降，這時(shí)候飲食保健是關(guān)鍵，應(yīng)考慮選用一些補(bǔ)腎壯陽和有助于改善和增強(qiáng)性腺功能的食物。因?yàn)樾韵俟δ芨纳坪螅梢詮母旧蠝p輕男性性腺功能出現(xiàn)的各種癥狀。還應(yīng)選用一些具有養(yǎng)心安神作用的食物，有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)功能和心血管系統(tǒng)功能以及減輕和改善神經(jīng)和心血管方面的癥狀。

多吃具有補(bǔ)腎和改善、輔助增強(qiáng)性腺功能的食物，主要有海蝦、淡菜、羊肉、韭菜、核桃、栗子、芝麻、黑豆、桑椹、蜂蜜、鴨肉、烏骨雞、羊奶、鱔魚等。

服用改善增強(qiáng)性腺功能的藥材，常用的則有鹿茸、鹿角膠、淫羊藿、巴戟天、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、益智仁、菟絲子、旱蓮草、石斛、鎖陽、冬蟲夏草、枸杞子、天門冬、麥門冬、女貞子等。有些壯陽藥材如鹿茸，偏溫?zé)幔w質(zhì)非虛衰偏寒者服用常上火，需先由中醫(yī)師診斷后，再考慮用藥，避免誤用。

具有養(yǎng)心安神作用的食物或藥物主要有：山藥、核桃、紅棗、桂圓、葵花籽、黨參、西洋參、甘草、五味子、當(dāng)歸、阿膠等。

改善性功能食療方

飲食療法：蔥燉豬蹄

主料用豬蹄、大蔥。將豬蹄2個(gè)、大蔥150克分別清洗干凈，備用。

把豬蹄和大蔥一起置鍋內(nèi)，加入食鹽適量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調(diào)味，再用小火燉爛即可食用。

藥膳療法：枸杞子紅棗粥

主料用枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。本粥功能寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。

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注意：盡管補(bǔ)腎壯陽、養(yǎng)心安神的藥材有助于改善性功能，但男性仍需注意飲食的多樣化，并且用藥前仍需先咨詢中醫(yī)師。

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