這些方法竟能幫助男人提高性能力
對于男性患者來說，性能力下降會讓他們抬不起頭，因此這些患者就會病急亂投醫(yī)，而且還有的男性患者選擇吃偉哥，這都是不正確的做法，下面小編
2025-03-21
這些方法竟能幫助男人提高性能力
時間：2025-03-21 00:21 作者：修身堂
對于男性患者來說，性能力下降會讓他們抬不起頭，因此這些患者就會病急亂投醫(yī)，而且還有的男性患者選擇吃偉哥，這都是不正確的做法，下面小編就為你介紹幾個提高男人性能力的方法，希望能幫助到你。
提高男人性能力的方法有哪些
一、吃對食物
專家提出，簡單改變一下男性朋友的飲食習(xí)慣，就可以讓他們提高性能力，從而可以改善勃起，專家建議，男性朋友在平時可以多吃一些香蕉、雞蛋、堅果、辣椒、洋蔥等食物。
二、鍛煉愛肌
男性朋友要堅持鍛煉骨盆肌， 這樣就可以增加男性朋友的骨盆和陰莖的供血量，所以才可以保證男人的性能力。
此外，“提肛運動”是很不錯的選擇，具體做法是，首先要收縮肛門，這時男性朋友一定要保持1秒鐘然后再放松，要重復(fù)操作，交替進行。專家建議，男性患者在開始時每天做兩組，每組20次，但是需要注意的是，一定要慢慢地增加為每天兩組，每組75次。
三、節(jié)制自慰
自慰太頻繁就會導(dǎo)致男性朋友在次日性愛的過程中發(fā)生勃起硬度降低的現(xiàn)象，失去“戰(zhàn)斗力”。所以，節(jié)制自慰的頻率是可以增強男人性能力的。
四、戒煙戒酒
據(jù)相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，如果男性朋友長期的大量抽煙，或是喝酒時間太長，會增加患有勃起功能障礙疾病的幾率和性能力下降。
五、選擇正確性愛姿勢
專家提出，在發(fā)生性關(guān)系時，性愛前戲務(wù)必做足。男性朋友可以采取上位和后入式的方式來進行性愛，這種姿勢可以讓男性朋友的陰莖血流量更大，性能力更強。
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