“老男人”性功能持久的10個(gè)小技巧
影響夫妻和諧性愛(ài)的因素中，男人性功能持久力占很大一部分，下面小編就為你介紹幾個(gè)能讓性功能持久的技巧，希望能幫助到你。性功能持久的小技
2025-04-09
“老男人”性功能持久的10個(gè)小技巧
時(shí)間：2025-04-09 07:15 作者：修身堂
影響夫妻和諧性愛(ài)的因素中，男人性功能持久力占很大一部分，下面小編就為你介紹幾個(gè)能讓性功能持久的技巧，希望能幫助到你。
性功能持久的小技巧
1、注意飲食不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動(dòng)脈的血流量，同樣也會(huì)阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期服用地中海食物的高齡男性很少有勃起功能障礙。
2、保持健康體重超重可以引起很多健康問(wèn)題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。
3、防止高血壓、高膽固醇、高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。
4、適度喝酒或干脆不喝沒(méi)有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長(zhǎng)期喝酒會(huì)損傷肝、神經(jīng)和其他可能會(huì)引起勃起功能障礙的問(wèn)題。
5、定期鍛煉大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對(duì)性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長(zhǎng)時(shí)間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
6、密切注意睪丸素即使健康的男士在接近50歲的時(shí)候，睪丸素水平都會(huì)下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下降的標(biāo)志，要警惕這些癥狀。
7、避免合成類固醇運(yùn)動(dòng)運(yùn)或健美運(yùn)動(dòng)者經(jīng)常濫用的這些藥物會(huì)降低睪丸素水平，而且還會(huì)降低機(jī)體知道睪丸素的能力。
8、戒煙吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量，尼古丁還會(huì)感染血管。
9、減少冒險(xiǎn)性性行為冒險(xiǎn)性性行為或不正確的姿勢(shì)可以對(duì)性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。
10、控制壓力心理壓力會(huì)增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
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