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養(yǎng)胃補(bǔ)腎粥這些粥補(bǔ)腎又養(yǎng)胃

時(shí)間：2025-04-19 12:51 作者：修身堂

　　我們都知道粥不僅可以助消化，而且喝粥還可以養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣的效果，現(xiàn)在一些腎虛以及胃部不適的朋友，都在采用一些食療方式來(lái)改善癥狀，所以我們可以采用具補(bǔ)腎養(yǎng)胃的食物熬成粥，即能保健還能改善癥狀。

栗子粥

原料：栗子150克，粳米100克，冰糖適量。

做法：將栗子洗凈，切口。放入開(kāi)水中煮2～3分鐘，剝?nèi)ぁ⒛ぁR鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。

功效：栗子也叫“腎之果，腎病宜食之”，具有健脾益腎，強(qiáng)筋健骨的功效。尤其適合陽(yáng)虛體質(zhì)的人常食用。栗子粥能補(bǔ)益腎氣，健脾養(yǎng)胃，可用于腎虛腰腿酸軟無(wú)力，脾虛大便溏瀉者。

益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

白術(shù)山藥粥

原料：炒白術(shù)6克，淮山藥10克，扁豆6克，粳米30克，枸杞6克。

做法：淘洗干凈后與粳米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。每日2次。

功效：白術(shù)山藥粥，健脾補(bǔ)腎。一般脾胃較虛弱的，可喝些白術(shù)山藥粥。白術(shù)補(bǔ)脾熱胃消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能，三種材料搭配熬粥，能健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉。

龍眼肉粥

原料：龍眼肉15克，紅棗15克，大米100克，白糖適量。

做法：將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過(guò)量。

功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽(yáng)痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

黑補(bǔ)腎粥

原料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁。

做法：黑米和黑豆分別用洗干凈，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干凈，將黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入鍋里了，加入5倍的水，用大火燒開(kāi)，然后改為小火燜1小時(shí)。等到黑豆變軟熟，黑米變爛熟，粥變濃稠后即可關(guān)火，加入紅糖或者白糖調(diào)味即可。

功效：這些配料組合在一起，可以滋補(bǔ)肝腎，健脾開(kāi)胃，潤(rùn)腸通便。含有豐富的微量元素和維生素。更是難得的補(bǔ)腎佳品。

黑芝麻粥

原料：芝麻、糯米、大米按照食用分量搭配好。

做法：大米洗凈，放入豆?jié){機(jī)中。黑芝麻洗凈，放入豆?jié){機(jī)中(大米與黑芝麻的比例為1：1)，可依個(gè)人口味添加適量冰糖。再添加少量糯米，糯米是黑芝麻糊濃稠軟糯的訣竅；加入適量的水。最后將豆?jié){機(jī)接上電源，選擇“米糊鍵”即可。

功效：補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。

核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，最后倒入核桃丁與冰糖即可。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)腎，潤(rùn)燥化痰，滋肺潤(rùn)腸。

枸杞豬腰粥

原料：枸杞子12克、豬腎1只、大米100克、鹽5克。

做法：把枸杞子洗凈，去雜質(zhì);豬腎洗凈，一切兩半，去躁腺，剁小顆粒;大米淘洗干凈。把大米、豬腰、拘把子放入鍋內(nèi)，加水800毫升。把鍋置武火上燒沸，再用文火煮45分鐘即成。

功效：有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

補(bǔ)腎養(yǎng)胃可以喝什么粥，上文就是給大家介紹了幾款，希望可以供大家一些參考，粥助人體更好的吸收，所以有腎虛以及胃部不適的朋友，可以嘗試以上這幾款粥哦。

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