益氣補(bǔ)腎粥 這些粥補(bǔ)腎又益氣
現(xiàn)在人們都喜歡采用食療方式來改善腎虛，而產(chǎn)生的一系列身體不適感，腎氣不足產(chǎn)生的不適感讓現(xiàn)代人工作與作息上，都不安，而且精力還會耗
2025-04-22
益氣補(bǔ)腎粥 這些粥補(bǔ)腎又益氣
時間：2025-04-22 01:21 作者：修身堂
現(xiàn)在人們都喜歡采用食療方式來改善腎虛，而產(chǎn)生的一系列身體不適感，腎氣不足產(chǎn)生的不適感讓現(xiàn)代人工作與作息上，都不安，而且精力還會耗損，所以這個時候食補(bǔ)是最合適不過的，粥不僅能補(bǔ)中益氣，還好吸收，下面就給大家介紹幾款益氣補(bǔ)腎的粥。
益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
山藥粥
原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補(bǔ)的佳品。
核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：將核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。
鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。
功效：適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
茴香腰子
原料：豬腰子90克，小茴香6克。
做法：將鍋燒熱，茴香倒入略炒片刻，馬上倒出并研碎。豬腰子撕去外皮后清洗用剪刀從側(cè)面劃開一個口子，將茴香末塞進(jìn)去即可，并用細(xì)繩將開口處纏緊。鍋中倒入調(diào)好味的鹵汁，放入豬腰子，大火煮沸，保持30分鐘后即可起鍋，切成片狀即可食用。
功效：適合于腰痛腰涼、畏寒怕冷等癥狀。
這幾種食材都具的補(bǔ)腎益氣的功效，煲成粥之后食材發(fā)揮的保健功效更強(qiáng)大，所以有這類癥狀的人群日常喝這些調(diào)理氣虛不足現(xiàn)象，都有不錯的改善和滋補(bǔ)身子的作用哦。
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