讓男人不喪失性能力的10個方法
隨著年齡的增長，確實我們的性能力會有所減弱，但是這并不是我們就此放棄自己的理由。只要我們不自暴自棄，用恰當的生活方式面對性能力，性能
2025-04-22
讓男人不喪失性能力的10個方法
時間：2025-04-22 06:21 作者：修身堂
隨著年齡的增長，確實我們的性能力會有所減弱，但是這并不是我們就此放棄自己的理由。只要我們不自暴自棄，用恰當的生活方式面對性能力，性能力就很難丟失甚至是減弱，下面就跟著小編一起來了解下吧。
怎樣保持性能力
1、生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。
2、性格開朗。不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿。
3、戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
4、每天堅持多食富含維生素E的食物。
5、要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。
6、要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
7、經常運動。特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。
8、飲食方面注意營養。可適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。
9、要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
10、在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。
保持性能力吃什么
紫菜
含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強壯身體，增強體質和性功能。
荔枝
有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精，陽痿，早泄，有輔助治療作用。
枸杞子
有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。
枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經作用及提高性功能。
牡蠣
又稱蠣蛤、蠔子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優質蛋白質、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽，補腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果。
泥鰍
富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養物質。對調節性功能有較好的作用。混鰍中含有一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補強身。
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