性疲勞應(yīng)該怎么治療？

時(shí)間：2025-04-25 17:57 作者：修身堂

夫妻生活是二人“無聲勝有聲”的交流,但是或許是身體原因,或是生活壓力,一些男人開始產(chǎn)生力不從心的性疲勞,那么，性疲勞應(yīng)該怎么治療？

心理學(xué)家認(rèn)為，疲勞是人體對外界壓力的自然反應(yīng)，是健康狀態(tài)已處在警戒線的信號，身體已經(jīng)用紅燈在警告我們了。例如，情緒緊張焦慮可導(dǎo)致出汗、心悸、呼吸急促等現(xiàn)象；情感打擊會(huì)使人感到沮喪，勞心的工作會(huì)使人感到精疲力竭。這些不良情緒還會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、能量過度耗損以至使人無法正常地工作和生活。

心理性疲勞最為復(fù)雜，它與各種不愉快的情緒或心情密切相關(guān)，休息不能消除這種疲勞，只有在心情舒暢時(shí)疲勞才會(huì)減輕或消失。最主要的原因是由于長期超負(fù)荷運(yùn)行形成慢性疲勞，精神壓力過大也是重要原因。不幸的是，這種疲勞往往被人忽視。心理性疲勞最明顯的表現(xiàn)莫過于失眠或在噩夢中驚醒，輾轉(zhuǎn)不眠甚至徹夜不眠等。

現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，正在使體力疲勞下降，而心理因素引起的精神疲勞呈現(xiàn)上升趨勢。負(fù)面情緒可以影響人的免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致人的抗病能力下降。情緒上的挫折(如短跑選手因起跑不好而煩惱)常可引起疲勞。精神疲勞即是由腦力工作(如創(chuàng)造性的寫作)引起的厭惡感或不適感。疲勞綜合征患者在發(fā)病前或發(fā)病同時(shí)伴有精神病的概率較高，因此認(rèn)為精神因素對該病起了病因?qū)W作用。據(jù)統(tǒng)計(jì)，疲勞綜合征患者同時(shí)患有抑郁者占40%～47%，焦慮者占32%，軀體化障礙者占15%。疲勞綜合征患者同時(shí)符合某個(gè)或多個(gè)精神疾病診斷者占72%。

心理調(diào)整法是治療心理性疲勞的良方。要不斷糾正自己因循守舊的意識和故步自封的想法及做法，樹立自信心，增強(qiáng)嘗試新事物的勇氣。怡然處世為人，樹立人際關(guān)系的新觀念。遇到困難與挫折時(shí)，要盡量克服悲觀失望的消極情緒，保持在逆境中生存的樂觀情緒。

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