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體育鍛煉性功能可靠嗎

時(shí)間：2025-04-26 13:12 作者：修身堂

　　體育鍛煉可以強(qiáng)身健體，同時(shí)還能調(diào)理了身心狀態(tài)，特別是現(xiàn)在的男性，對(duì)于自身存在的性功能下降，總是憂心忡忡，但是性能力都可以在日常中進(jìn)行改善，其中就包括一些體育上的鍛煉，體育鍛煉可以活絡(luò)四肢，和肌肉得到更好的伸展，那么體育鍛煉是否改善性功能呢。

一：從運(yùn)動(dòng)因素

（1)肥胖首先腹部肥肉過多會(huì)將JJ埋沒 (陰莖短小)

（2)心血管容易出問題會(huì)影響JJ勃起(JJ靠陰莖動(dòng)脈沖血)

（3)會(huì)引起心臟病和高血壓受不得刺激(包掛性刺激)

（4)肥肉過多影響內(nèi)分泌 (雌性激素上升雄性激素下降，使男人不陽剛導(dǎo)致男性女性化造成性功能和性欲下降)

（5)腹部肥肉過多影響抽插運(yùn)動(dòng)，使其過度勞累，引起早瀉

（6)其他，如糖尿病也能造成陽痿

二：肌肉過少引起雄性激素下降

說到這里先講下雄性激素的作用吧!

（1)雄性激素決定生殖器的分化雄激素可以使外生殖器分化成陰莖，如果胚胎時(shí)期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就會(huì)向女性型轉(zhuǎn)化。

（2)雄性激素刺激男性性器官的發(fā)育，并使它們保持于成熟狀態(tài) 陰莖、前列腺、精囊的發(fā)育增大，都需要雄激素的刺激。所以有些睪丸發(fā)育不良的人，都需要長期補(bǔ)充睪酮(雄性激素最主要的成分)，才能保持男性的體態(tài)和功能。

（3)雄性激素促進(jìn)和維持性功能男子的性欲要求、性興奮的發(fā)生和勃起的能力，都需要雄激素作為動(dòng)力。如因睪丸疾病和損傷，造成睪酮減少和消失，就會(huì)失去對(duì)性活動(dòng)的要求和勃起功能。

（4)雄性激素刺激和保持第二性征的出現(xiàn)在雄激素的作用下，男子到青春期就會(huì)出現(xiàn)喉結(jié)，聲帶增厚而聲音低沉，陰毛、腋毛、胡須的生長，骨骼粗壯、肌肉發(fā)達(dá)，顯示男子的陽剛氣質(zhì)。反之，因睪丸發(fā)育不良而雄激素缺乏，就會(huì)失去這些特征而呈現(xiàn)“娘娘腔”。

（5)雄性激素促進(jìn)精子的生成，精子是在睪丸中的曲細(xì)精管內(nèi)產(chǎn)生的。據(jù)研究，曲細(xì)精管中的睪酮濃度要比血液中高100倍，它們以蛋白質(zhì)結(jié)合的形式保留在管內(nèi)并發(fā)揮作用。所以睪酮濃度低的，生精功能就會(huì)顯著減退。

（6)雄性激素促進(jìn)蛋白質(zhì)合成肌肉和骨骼的生長都需要蛋白質(zhì)的合成，雄激素能促進(jìn)體內(nèi)代謝的正氮平衡，故具有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成的作用。

（7)使男人皮膚粗糙(只有人妖太監(jiān)娘娘腔皮膚才細(xì)嫩)

（8)性格剛烈，好斗(只有人妖太監(jiān)娘娘腔才溫柔)

因?yàn)榱α坑?xùn)練可以增加雄性激素，所以肌肉特別少的男性性欲和性功能都很差，因此從男人的體貌特征如嗓門粗，體格強(qiáng)壯程度(尤其是大腿臀部腰腹部的肌肉)，以及體脂的多少(脂肪過多會(huì)降低雄性激素，增加雌性激素)方可判斷男人性功能，

在生活中可以發(fā)現(xiàn)，凡是體格還可以的，聲音絕不會(huì)娘娘腔，而是低沉有力，還有性格很陽剛等等，因?yàn)樾坌约に乜梢栽黾恿α亢褪鼓隳行曰卣鞲黠@，所以運(yùn)動(dòng)可以使男人更男人(相對(duì)性方面而言)

運(yùn)動(dòng)后會(huì)使力量下降，休息過后會(huì)恢復(fù)(原來水平)直至超量恢復(fù)(超出原有水平)所以運(yùn)動(dòng)會(huì)使力量會(huì)越練越大，運(yùn)動(dòng)后身體虛弱會(huì)使免疫力下降休息過后會(huì)恢復(fù)(原來水平)直至超量恢復(fù)(超出原有水平)所以運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體抵抗力越練越強(qiáng)。

同樣，運(yùn)動(dòng)后由于疲勞會(huì)使性欲和性功能下降，休息過后會(huì)恢復(fù)(原來水平)直至超量恢復(fù)(超出原有水平)所以運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓性欲和性功能提高(變成猛男)這跟雄性激素和其他因素有關(guān)

所以：運(yùn)動(dòng)方顯男兒本色，鍛煉更助男人雄風(fēng)!!人一生中最強(qiáng)壯的時(shí)候也是性功能最強(qiáng)之時(shí)你總沒見過20以下或中年男子很強(qiáng)吧(其中一個(gè)原因他們不是很強(qiáng)壯)哪個(gè)種族越強(qiáng)壯，哪個(gè)種族也就性方面越強(qiáng)，如白人和黑人就比黃人強(qiáng)壯，所以他們性方面也就比黃人強(qiáng)!

三：運(yùn)動(dòng)處方(性)

深蹲：是練大腿的股四頭肌臀部的臀大肌腰部的豎脊肌，用大重量(必須超過自己的重體，越重越好一最大限度提高雄性激素前提動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn))

硬拉：是練大腿的腘繩肌，臀部的臀大肌，腰部的豎脊肌，用大重量(必須超過自己的重體，越重越好一最大限度提高雄性激素前提動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn))

卷腹：追求個(gè)數(shù)，越多越好，以提高腹部耐力(注意仰臥起坐和卷腹是兩個(gè)動(dòng)作)

臀部上挺：提高力量耐力追求個(gè)數(shù)，越多越好(他是做愛的主要肌肉)

跑步：3000米左右或3000米以上，以提高心肺功能(因?yàn)樯厦嫣岬搅肆α坑?xùn)練《無氧運(yùn)動(dòng)》而跑步是《有氧運(yùn)動(dòng)》)兩樣都練便是鍛煉心血管功能，從而提高性功能，因?yàn)镴J是靠血管充血的所以此項(xiàng)鍛煉可讓JJ充血更快(是血管功能的改善)更硬(是血管功能的改善)更大(是血管功能的改善)另外跑步還可以減肥，因?yàn)榉嗜膺^多會(huì)將JJ埋沒 (陰莖短小)，和增加雌性激素，需要注意的是練短跑既不可以減肥，也不可以改善心血管功能。

體育鍛煉是否可以對(duì)性功能有幫助，可想這是很多男性都想知道的一件事實(shí)，所以希望上文介紹的體育鍛煉與性功能的關(guān)系，讓更多的男女朋友有全面的認(rèn)識(shí)，而且也學(xué)會(huì)采用對(duì)性功能有幫助的鍛煉方式。

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